ঝকঝকে সাদা দাঁত! মোলায়েম ত্বক! ২০১৪ সালে আপনার রূপচর্চার রুটিন আরও জোরালো করুন
১৮ জানুয়ারী, ১৪
Tagged In: Beauty Care healthy skin
Viewed#: 256
২০১৪ সালের শুরুতে কিছু সহজ টিপস দেয়া হল যেগুলি আপনি দৈনিক রূপচর্চায় ব্যবহার করে ঝকঝকে দাঁত, উজ্জ্বল মোলায়েম ত্বক এবং চকচকে চুলের অধিকারী হয়ে নতুন বছরটিকে আরও সুন্দর করে তুলতে পারেন।
আরও স্বাস্থ্যকর, চকচকে চুলঃ
সঠিক ভাবে চুল ধুয়ে নিন। সারা জীবন ধরে আপনি চুল ধুয়েছেন, কিন্তু সম্ববত বিগত দিনগুলিতে ভুল ভাবে তা করেছেন। নিষ্প্রাণ, বিশ্রী, ভারী ধরণের চুল পরিহার করার জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার শুরু করুন এবং আপনার মাথার ত্বক সম্পূর্ণভাবে ভিজিয়ে নিন। ধোয়ার পূর্বে ভাল ভাবে চুল ভিজিয়ে নিলে এতে লেগে থাকা তেল, ময়লা কার্যকর ভাবে ধোয়া সম্ভব হয়। মাথায় ঘষার পূর্বে হাতের তালুতে অল্প একটু (আপনার চুলের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী) শ্যাম্পু নিন। ঐ পরিমাণই আপনার চুল ভালো করে ধুয়ে পরিস্কার করার জন্য যথেষ্ট। খুব বেশী পরিমাণে ব্যবহার করলে আপনাকে আরও বেশী ভালো করে ধুয়ে ময়লা পরিস্কার করতে হবে (এবং আপনার চুলে ব্যবহৃত শ্যাম্পুর অবশেষ থেকে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়)। অন্তত এক মিনিট ধরে ভালো করে ধুয়ে নিন, এবং যখন আপনি মনে করবেন ধুয়ে সব ময়লা পরিস্কার করে ফেলেছেন তখন আরেকবার অন্তত ৩০ সেকেন্ড সময় ধরে ধুয়ে নিন।
টাওয়েল দিয়ে চুল শুকানো বন্ধ করুন। জোরে চুল ঘষে শুকাতে গেলে চুল বেশ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। চুল বিশেষ করে খুব নাজুক অবস্থায় থাকে যখন এটি ভেজা থাকে, এবং এভাবে ভেজা চুল শুকালে কিউটিকল ক্ষতিগ্রস্থ হয়, চুল ভেঙ্গে যায়, এবং জট সৃষ্টি করে। একটি সুপার অ্যাবজরবেন্ট চুল শুকানর কাপড় দিয়ে আপনার ভেজা চুল পেঁচিয়ে একটি ছোট খোঁপা বানিয়ে রেখে আপনি আপনার কাজ চালিয়ে যেতে পারবেন যে সময়ে কাপড়টি চুলের আর্দ্রতা শুষে নিবে। পাঁচ মিনিটের মধ্যে রুক্ষভাবে একটি ঘষা না দিয়েও কাপড়টি আপনার চুল থেকে প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা শুষে নিবে এবং উল্লেখযোগ্য পরিমাণে আপনার চুল শুকানোর সময় বাঁচিয়ে দিবে।
ঝকঝকে পরিস্কার সাদা দাঁত
একটি ব্যাটারি চালিত টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। সাদা করার জন্য ব্যবহৃত টুথপেস্ট সব সময়েই জোরালো ভাবে কাজ করে থাকে, কিন্তু সেগুলি কিভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে তার উপর ফলাফল নির্ভর করে এবং একটি ইলেকট্রনিক টুথব্রাশ যারা সক্রিয় ভাবে দাঁত মাজে না তাদের ভাল ভাবে দাঁত মেজে দিতে পারে। বর্তমানে বিভিন্ন ড্রাগ স্টোরে নতুন ধরণের ব্রিসল সমৃদ্ধ উন্নত মানের ইলেকট্রনিক ব্রাশ পাওয়া যায় যার মাধ্যমে দাঁতের দাগ এবং প্রতি দাঁতের মাঝের প্লাক সর্বতো ভাবে পরিস্কার করা সম্ভব হয়। এগুলিতে সাধারণত নিশ্চিত ভাবে যথাযথ পরিস্কার করার জন্য American Dental Association সুপারিশ কৃত দুই মিনিট সময় সেট করে দেয়া থাকে।
স্ন্যাকের সাথে গাজর, সেলেরি এবং শসা খাবেন। Cruciferous ধরণের শাকসবজি মিনি উইন্ডো ওয়াশারের মত কাজ করে, প্রতিবার কামড় দেয়ার সময় দাঁতের প্লাক এবং পরিত্যক্ত খ্যাদ্যকণা পরিস্কার করে দেয়। বিশ্রী ধরণের লাল দাগযুক্ত দাঁতের হাসি পরিহার করতে পার্টিতে এগুলি মচমচিয়ে কামড়ে খেতে পারেন।
উজ্জ্বল মোলায়েম ত্বকঃ
ত্বকের মৃত কোষ পরিস্কার করুন। মরা চামড়া বৃদ্ধি পেয়ে শীতকালের মত ত্বককে বিশ্রী, নির্জীব এবং বিবর্ণ করে দেয়। এধরণের জমে যাওয়া মৃত চামড়ার কোষ পরিস্কার করে ফেলাই মোলায়েম উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার উপায়। সপ্তাহে অন্তত একবার The Body Shop Aloe Gentle Exfoliator এর মত শরীর মাজার স্ক্রাবার অথবা Arcona সলিউশন এর মত লাইট এসিড ভিত্তিক সেরাম ব্যবহার করে মুখের অবাঞ্চিত মৃত ত্বকের কোষ দূর করতে পারেন। মৃদুভাবে এগুলি আপনার ত্বকে দ্রুত ঘষে নিয়ে আপনি আপনার ত্বককে আরও বেশী সজীব, উজ্জ্বল, মোলায়েম এবং পরবর্তী পদক্ষেপ আর্দ্রতায়ন এর জন্য উপযুক্ত করে তুলতে পারবেন।
যত বেশী পরিমাণ অংশে সম্ভব আর্দ্রতা জোরদার করার চেষ্টা করুন। এবং এর মানে হল একেবারেই শরীরের সব অংশে। মোলায়েম, সুডৌল ত্বকের চাবিকাঠি হল ত্বকের আর্দ্রতায়ন (moisturizing) করা। আপনার মুখের জন্য সাধারণত সর্বোচ্চ মাত্রার TLC প্রয়োজন সুতরাং রাতে মুখ পরিস্কার করার পর TLC তে পরিপূর্ণ Neutrogena Deep Moisture Night Cream ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ত্বক পরিচর্যার রুটিনে The Body Shop Moisture Foundation SPF 15 এর মত ময়েশ্চারাইজারিং ফাউন্ডেশন যোগ করতে পারেন। এটি আপনার শীতকাল ব্যাপী ত্বকের লালচে ভাব, ফেটে যাওয়া অথবা ঝরে পরা রোধ করে দীর্ঘ সময় আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে। শাওয়ারের সময় তেল ভিত্তিক আর্দ্রতাকারী শরীর পরিস্কার কারক ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ত্বককে সর্বোচ্চ ভাবে মোলায়েম রেশমি এবং আর্দ্র করে রাখবে (বাড়তি কোনও শরীরে ব্যবহারের ক্রিমের দরকার নেই)। এবং সবশেষে, কিন্তু মোটেই কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনার হাত এবং নখের কথা ভুলবেন না। Vaseline Intensive Rescue Healing Hand Cream এর মত ফেটে যাওয়া ত্বকের জন্য বিশেষ ভাবে তৈরি ক্রিম হাত মোলায়েম রাখতে এবং নখের কিউটিকল সুস্থ্য রেখে চকচকে সতেজ নখ বজায় রাখতে বেশ উপযোগী।
Next Health Tips:
শীতেও চলুক ব্যায়াম
Previous Health Tips:
ব্যাক পেইন বা পিঠের ব্যাথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
