সুইসাইড সংক্রান্ত যেসব সতর্ক সংকেত থেকে সকলকে সচেতন থাকা উচিত, তা হলঃ
চরম হতাশা
পূর্বে এক বা একাধিকবার আত্মহত্যার চেষ্টা চালানো
সমগ্র চিন্তা/ভাবনা জুড়ে মৃত্যুবা মৃত্যুসম্পর্কে চিন্তাবিষ্টতা
“আমি না থাকলে তুমি ভাল থাকবে” কিংবা “আমার মনে হয় আমার মরে যাওয়াই ভাল” – প্রায়শঃই এ ধরনের উক্তি
যারা করেন
নিজেকে শেষ করে দেয়া নিয়ে যারা খোলামেলা কথা বলেন
আত্মহত্যার পরিকল্পনা বা ছক আঁকা কিংবা রিহার্সল করা শরীরের বিভিন্ন অংগ কাটাছেঁড়া করা, পোড়ানো,
কিংবা মাথা ঠোকানো
ঝুঁকিপূর্ন আচরনে নিজেকে নিয়োজিত করা যেমনঃ বেপরোয়া গাড়ী চালানো, ড্রাগ নেয়া, ঝুঁকিপূর্ন সেক্স করা
উইল করে দেয়া কিংবা গুরুত্বপূর্ন জিনিস বা সম্পদ দান করে দেয়া
অযাচিতভাবে বা বিনাকারনে সবার কাছ থেকে বিদায় নেয়া
অনিশ্চিত অর্থবোধক উক্তি করা যেমন “আমার সম্পর্কে তোমরা কোন দুশ্চিন্তা করো না”, “আমার মনে হয়
আমি এমন ঘুম ঘুমাবো আর জেগে উঠবো না”, “আর পারছি না” ইত্যাদি
কোন যথাযথ কিংবা যুক্তিসঙ্গত কারন ছাড়া হঠাৎ হঠাৎ হতাশ হওয়া, অত্যধিক উচ্ছসিত হওয়া, একেবারে চুপ হয়ে
যাওয়া
আপনি যদি আপনার কোন প্রিয়জনের মধ্যে এধরনের লক্ষণ কিংবা সতর্ক সংকেত দেখেন বা লক্ষ্য করেন, দেরী না
করে কোন অভিজ্ঞ মেন্টাল হেলথ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যান। যেতে অস্বীকার করলেও ধৈর্য্য সহকারে বোঝান।
যদি মনে করেন শীঘ্রই সে কোন অঘটন ঘটাতে যাচ্ছে কিংবা পারে, তবে তাকে একা ছেড়ে দেবেন না, তাকে সংগ দিন।
ধারালো কোন কিছুকিংবা বিষাক্ত কোন দ্রব্য দূরে রাখুন। তাকে জরুরীভাবে কোন রুমে নিয়ে তার সাথে একান্ত
আলাপচারিতার চেষ্টা করুন।
এ্যাবাউট ডট কম থেকে সংক্ষেপিত
সৌজন্যেঃ হেলথ প্রায়র ২১।
যেখানে লোকজনের সমাবেশ সেখানেই অস্বস্তি, ভয়৷ অপরিচিত কারও সঙ্গে কথা বলতে সহসা বাক্য বের হয় না৷ অনেকের সঙ্গে এক টেবিলে বসে খেতেও অস্বস্তি৷ মনে হয়, সবাই বুঝি লক্ষ করছে, খাবার ধরন, চামচ ধরার ভঙ্গি নিয়ে মনে মনে হাসছে৷
চাকরির সাক্ষাৎকারে, কোনো অনুষ্ঠানে কাঁপতে শুরু করে, গলা শুকিয়ে কাঠ, মুখ জিব...
ক্ষণিকের দুঃসংবাদে মলিন হতে পারে হাসিমুখ। মন খারাপ হতে পারে। বিষণ্নতা এসে ভর করতে পারে। ক্ষণিকের মধ্যেই মানসিক অবস্থা পরিবর্তনের এই ঘটনায় ভেঙে পড়বেন না। সাধারণত মানসিক বিপর্যয়ের এমন ঘটনা নানা সময়ে অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটতে পারে। কিন্তু মন খারাপের এই সময়টুকুর জন্য সারাটা দিন মাটি করার কোনো মানেই...
ছোট শিশুদের ত্বক খুবই সংবেদনশীল। নানা কারণে শিশুদের ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। কিছু কিছু সমস্যা আমরাই সৃষ্টি করি। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এগুলো তেমন বড় সমস্যা নয় এবং ভয় পাওয়ারও কিছু নেই। আসুন জেনে নিই শিশুর ত্বকের সাধারণ সমস্যা গুলো।
মাসি-পিসি
নবজাতকের জন্মের প্রথম সপ্তাহে সাধারণত...
গলায় ফাঁস লাগিয়ে আত্মহত্যা করেন। বেসরকারি একটি মেডিকেল কলেজের প্রথম
বর্ষের ছাত্রী নোভা। নোভার মতো নানা কারণে প্রতিবছর প্রতি এক লাখ
মানুষের মধ্যে ১২৮ দশমিক ৮ জন আত্মহত্যা করে । ২০১০ সালে দেশের দক্ষিণ-
পশ্চিমাঞ্চলে চালানো এক গবেষণায় এ তথ্য পাওয়া গেছে।
সমাজবিজ্ঞানী ও মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা...
কোমরে ব্যথা নিরাময়ে যেমন ব্যায়াম জরুরি, তেমনি সতর্কতাও কাজে আসে:
১. নিচ থেকে বা মাটি থেকে কিছু তুলতে হলে না ঝুঁকে হাঁটু ভাঁজ করে বসুন ও তারপর তুলুন।
২. ঘাড়ে ভারী কিছু ওঠাবেন না। ভারী জিনিস শরীরের কাছাকছি রাখুন। পিঠে ভারী কিছু বহন করতে হলে সামনে ঝুঁকে বহন করুন।
৩. ৩০ মিনিটের বেশি...
