.jpg)
রাগ, যা মানুষের চরম শত্রু। রাগ সুন্দরকে মুহূর্তের মধ্যে কুৎসিত করে তুলতে পারে। রাগের জন্য কেউ আপনাকে শাস্তি না দিক, রাগ আপনাকে ঠিকই শাস্তি দেবে। কিভাবে? দেখুন-
ক্রোধের সময় অ্যাড্রেনালিন ও নরঅ্যাড্রেনালিন হরমোনের নিঃসরণবেড়ে যায়। এই হরমোন দুটি রক্তনালিকে সংকুচিত করে এবং হৃৎস্পন্দন বাড়ায়। ফলে রক্তচাপও বৃদ্ধি পায়। স্বাভাবিক সময়ে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের হৃৎস্পন্দনের হার প্রতি মিনিটে ৭০ থেকে ৮০। রাগের সময় তাবেড়ে প্রতি মিনিটে ১৮০ বা আরও বেশি হতে পারে। স্বাভাবিক সময়ে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রক্তচাপ ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদ। আর রাগের সময় তা বেড়ে হতে পারে ২২০/১৩০ মিলিলিটার পারদ। এসব কারণে হার্টঅ্যাটাক হতে পারে। মস্তিষ্কের অত্যন্ত সরু রক্তনালি ছিঁড়ে গিয়ে হতে পারে স্ট্রোক।
যারা কোনো ব্যাপারে রাগের সঙ্গে আচরণ করে, ৫৫ বছর বয়স হওয়ার আগেই তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি স্বাভাবিক আচরণ কারীদের তুলনায় তিন গুণ বেশি। রাগান্বিত হওয়ার দুই ঘণ্টার মধ্যেই হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা দুই গুণ বেশি।
রাগ প্রতিরোধ করেত কি করবেন?
–প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট একাকী বসে ধ্যান করুন। সৎ চিন্তা করুন।
–রেগে গিয়ে কোনো বিষয়ে উত্তর দেওয়ার আগে ১ থেকে ১০ পর্যন্ত গণনা করুন।
–নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
–রাগ দমনে ব্যর্থ হলে একজন মনোরোগ চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
