চুলপড়া বন্ধ করতে হলে
০৭ মে, ১৩
Viewed#: 417
চুলপড়া সমস্যা প্রায় কমবেশী সব মানুষের রয়েছে। দীর্ঘদিন যাবৎ এই সমস্যা সমাধানে গবেষণা চলছে। চুলপড়া বন্ধ করতে যা যা করবেন...
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সবারই চুল পড়া পরিচিত একটি সমস্যা। বিভিন্ন দেশে ও আবহাওয়ায় চুল পড়ার কারণ ভিন্ন। তবে চুল পড়া বন্ধ করা সম্ভব। প্রথমে চুল পড়ার পেছনে যে কারণটা রয়েছে, তা খুঁজে বের করতে হবে। মাথার ত্বকে ফ্যাট জমে যাওয়াই চুল পড়ার প্রধানতম কারণ। স্বাস্থ্য মোটা হয়ে যাওয়া, ভুঁড়ি হয়ে যাওয়া, ঘাড়ে, কোমরে, মেরুদন্ডে ব্যথা_ এসব কারণে মাথার ত্বকে ফ্যাট জমতে থাকে এবং এর ফলে প্রচুর চুল পড়ে।
চুলপড়া বন্ধ করতে হলে নিচের কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন আর সতেজ ও সুন্দর রাখুন আপনার চুল:
♣ প্রতিদিন বিকেলে ১ ঘণ্টা জোরে হাঁটলে এবং ঘরেই ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করলে মাথার ত্বকের ব্লাড সার্কুলেশন ও পানি প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং স্কাল্পের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য ফিরে আসে।
♣ প্রচুর পানি, শাকসবজি খাওয়া, মাছ, মাছের তেল, কাচকি মাছ, বাতাসি মাছ আলু দিয়ে, দেশীয় ফল যেমন_ আমড়া, কালোজাম, আমলকী, জাম্বুরা, কতবেল, কাঁঠাল, নাশপাতি, ডাবের পানি, দইয়ের লাচ্ছি ইত্যাদি খাওয়া স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য উপকারী।
♣ সপ্তাহে ৩ দিন অলিভ অয়েল হালকা গরম করে চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করতে হবে। সকালে শ্যাম্পু। সপ্তাহে ২ দিন ভালো কোম্পানির কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে। সপ্তাহে ১ দিন মেহেদির সঙ্গে টক দই মিশিয়ে গোসলের ২০ মিনিট আগে চুলের গোড়ায় লাগিয়ে রাখতে হবে। তোয়ালে কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে মাথায় পেঁচিয়ে রাখতে হবে। এতে চুলের গোড়ার ফ্যাটগুলো গলে যাবে এবং শতভাগ চুল পড়া বন্ধ হবে। চুল পড়া বন্ধ হলেই তা গজাতে থাকে।
♣ রাতে ঘুমানোর আগে মেডিটেশন অর্থাৎ লম্বা দম নিয়ে ধীরে ধীরে ছাড়া। ৩০ বার করতে হবে। অথবা ৪৫ মিনিট দ্রুত গল্পের বই পড়ে ঘুমাতে হবে। গল্পের বই পড়লে মাথার ত্বকে ব্লাড সার্কুলেশন ও পানি প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। স্কাল্পের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য ফিরে আসে।
♣ চুলে খুশকি বা ফাঙ্গাস থাকলে তা চুলের গোড়ায় ধীরে ধীরে প্রবেশ করে এবং চুলের গোড়ায় ফলিকল কোষ নষ্ট করে দেয়। ফলে ওই জায়গা থেকে আর চুল গজায় না। সুতরাং খুশকি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। নিয়মিত হাঁটলে এবং রাতে গল্পের বই পড়ার অভ্যাস থাকলে খুশকি স্থায়ীভাবে চলে যায়। তা ছাড়া যাদের খুশকি আছে তাদের চুল কেটে ছোট রাখতে হবে, যেন বাতাস ঢোকে। এক ধরনের ক্লিপ পাওয়া যায়, যা মাথার তালুতে ঢোকালে চুল ফুলে ওঠে। মহিলাদের এ ধরনের ক্লিপ ব্যবহার করতে হবে। চুল খোপা করে রাখতে হবে, যেন ঘাড়ে বাতাস লাগে। তাই বংশগত কারণে চুল পড়ে_ এ কথার কোনো ভিত্তি নেই।
♣ নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে করতে চুল শক্ত হয়ে যায়, তখন স্কাল্পের তালুও শুকিয়ে শক্ত হয়ে যায়। এ জন্য সপ্তাহে ২ দিন রাতে চুলের গোড়ায় তেল ম্যাসাজ করতে হবে। কন্ডিশনার ব্যবহার না করলে চুল মোটা হয়ে শক্ত হয়ে যায়। তাই সপ্তাহে ২ দিন সবাইকেই শ্যাম্পুর পর ভালো কোম্পানির কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে।
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সবারই চুল পড়া পরিচিত একটি সমস্যা। বিভিন্ন দেশে ও আবহাওয়ায় চুল পড়ার কারণ ভিন্ন। তবে চুল পড়া বন্ধ করা সম্ভব। প্রথমে চুল পড়ার পেছনে যে কারণটা রয়েছে, তা খুঁজে বের করতে হবে। মাথার ত্বকে ফ্যাট জমে যাওয়াই চুল পড়ার প্রধানতম কারণ। স্বাস্থ্য মোটা হয়ে যাওয়া, ভুঁড়ি হয়ে যাওয়া, ঘাড়ে, কোমরে, মেরুদন্ডে ব্যথা_ এসব কারণে মাথার ত্বকে ফ্যাট জমতে থাকে এবং এর ফলে প্রচুর চুল পড়ে।
চুলপড়া বন্ধ করতে হলে নিচের কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন আর সতেজ ও সুন্দর রাখুন আপনার চুল:
♣ প্রতিদিন বিকেলে ১ ঘণ্টা জোরে হাঁটলে এবং ঘরেই ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করলে মাথার ত্বকের ব্লাড সার্কুলেশন ও পানি প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং স্কাল্পের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য ফিরে আসে।
♣ প্রচুর পানি, শাকসবজি খাওয়া, মাছ, মাছের তেল, কাচকি মাছ, বাতাসি মাছ আলু দিয়ে, দেশীয় ফল যেমন_ আমড়া, কালোজাম, আমলকী, জাম্বুরা, কতবেল, কাঁঠাল, নাশপাতি, ডাবের পানি, দইয়ের লাচ্ছি ইত্যাদি খাওয়া স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য উপকারী।
♣ সপ্তাহে ৩ দিন অলিভ অয়েল হালকা গরম করে চুলের গোড়ায় ম্যাসাজ করতে হবে। সকালে শ্যাম্পু। সপ্তাহে ২ দিন ভালো কোম্পানির কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে। সপ্তাহে ১ দিন মেহেদির সঙ্গে টক দই মিশিয়ে গোসলের ২০ মিনিট আগে চুলের গোড়ায় লাগিয়ে রাখতে হবে। তোয়ালে কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে মাথায় পেঁচিয়ে রাখতে হবে। এতে চুলের গোড়ার ফ্যাটগুলো গলে যাবে এবং শতভাগ চুল পড়া বন্ধ হবে। চুল পড়া বন্ধ হলেই তা গজাতে থাকে।
♣ রাতে ঘুমানোর আগে মেডিটেশন অর্থাৎ লম্বা দম নিয়ে ধীরে ধীরে ছাড়া। ৩০ বার করতে হবে। অথবা ৪৫ মিনিট দ্রুত গল্পের বই পড়ে ঘুমাতে হবে। গল্পের বই পড়লে মাথার ত্বকে ব্লাড সার্কুলেশন ও পানি প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। স্কাল্পের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য ফিরে আসে।
♣ চুলে খুশকি বা ফাঙ্গাস থাকলে তা চুলের গোড়ায় ধীরে ধীরে প্রবেশ করে এবং চুলের গোড়ায় ফলিকল কোষ নষ্ট করে দেয়। ফলে ওই জায়গা থেকে আর চুল গজায় না। সুতরাং খুশকি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। নিয়মিত হাঁটলে এবং রাতে গল্পের বই পড়ার অভ্যাস থাকলে খুশকি স্থায়ীভাবে চলে যায়। তা ছাড়া যাদের খুশকি আছে তাদের চুল কেটে ছোট রাখতে হবে, যেন বাতাস ঢোকে। এক ধরনের ক্লিপ পাওয়া যায়, যা মাথার তালুতে ঢোকালে চুল ফুলে ওঠে। মহিলাদের এ ধরনের ক্লিপ ব্যবহার করতে হবে। চুল খোপা করে রাখতে হবে, যেন ঘাড়ে বাতাস লাগে। তাই বংশগত কারণে চুল পড়ে_ এ কথার কোনো ভিত্তি নেই।
♣ নিয়মিত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে করতে চুল শক্ত হয়ে যায়, তখন স্কাল্পের তালুও শুকিয়ে শক্ত হয়ে যায়। এ জন্য সপ্তাহে ২ দিন রাতে চুলের গোড়ায় তেল ম্যাসাজ করতে হবে। কন্ডিশনার ব্যবহার না করলে চুল মোটা হয়ে শক্ত হয়ে যায়। তাই সপ্তাহে ২ দিন সবাইকেই শ্যাম্পুর পর ভালো কোম্পানির কন্ডিশনার ব্যবহার করতে হবে।
Next Health Tips:
ঘাড় ও গলার দাগ -
Previous Health Tips:
তেলে ভাজা খাবার ও তেল
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
