বেশির ভাগ কর্মজীবী বাবা-মা সকালে ছেলে মেয়েকে স্কুলে দিয়ে যার যার অফিসে ছুটে যান। ফেরেন সেই সন্ধ্যায়। কাজের চাপে সন্তানকে সময় দেওয়াই হয় না তাদের। বাড়ি ফিরেও অনেকে আবার বিশ্রামেই সময় কাটিয়ে দেন। এতে সন্তানের সাথে বাবা-মা'র দূরত্বটা আরো বেড়ে যায়। তাই সারা দিনে সন্তানকে সময় দিতে না পারলেও রাতের খাবারের পরের সময়টুকু কাজে লাগাতে পারেন।
রাতের খাবারের পর পরিবারের সবাইকেই বাসায় এক সাথে পাওয়া যায়। সে সময় সারাদিনের ঘটে যাওয়া কাজ বা অভিজ্ঞতা গুলো আলোচনা করতে পারেন। এতে যেমন সন্তানের সাথে আপনার যোগাযোগটা বাড়বে, তেমনি আপনি সন্তানের কোনো সমস্যা সম্পর্কে জানতে পারবেন। প্রতিদিন এমনটা করা গেলে পরিবারের সবার সাথে বন্ধনটাও দৃঢ় হবে।
♦খাবারের পর পরিবারের সাথে বসে কোনো চলচ্চিত্র দেখতে পারেন। চলচ্চিত্র দেখতে দেখতে সবাই আড্ডায় মেতে উঠা যাবে সহজেই।
♦সারাদিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য সবাই বসে একটু ইনডোর গেমস খেলতে পারেন। রাতে খাবারের পর সাথে সাথে ঘুমোতে না গিয়ে দাবা, কার্ড খেলতে পারেন। এতে সারা দিনের চাপ কিছুটা কমানো সম্ভব হবে।
♦আপনি আপনার সন্তানকে বিভিন্ন সৃজনশীল কাজে উৎসাহ দিতে পারেন। সন্তানকে ছবি আঁকতে, কাগজ কেটে হাতে বিভিন্ন কিছু তৈরি করতে উৎসাহ দিন। তারা যখন এ কাজ গুলো করবে আপনিও তাদেরকে সাহায্য করুন।
♦সন্তানের সাথে বসে নানা পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। এর ফলে আপনার সন্তানও নিজেকে পরিবারের সাথে সম্পর্ক যুক্ত অনুভব করবে।
সূত্র - পরিবর্তন .কম
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
