স্বাস্থ্য টিপ

রাতের খাবারের পরের সময়টুকু

বেশির ভাগ কর্মজীবী বাবা-মা সকালে ছেলে মেয়েকে স্কুলে দিয়ে যার যার অফিসে ছুটে যান। ফেরেন সেই সন্ধ্যায়। কাজের চাপে সন্তানকে সময় দেওয়াই হয় না তাদের। বাড়ি ফিরেও অনেকে আবার বিশ্রামেই সময় কাটিয়ে দেন। এতে সন্তানের সাথে বাবা-মা'র দূরত্বটা আরো বেড়ে যায়। তাই সারা দিনে সন্তানকে সময় দিতে না পারলেও রাতের খাবারের পরের সময়টুকু কাজে লাগাতে পারেন।

রাতের খাবারের পর পরিবারের সবাইকেই বাসায় এক সাথে পাওয়া যায়। সে সময় সারাদিনের ঘটে যাওয়া কাজ বা অভিজ্ঞতা গুলো আলোচনা করতে পারেন। এতে যেমন সন্তানের সাথে আপনার যোগাযোগটা বাড়বে, তেমনি আপনি সন্তানের কোনো সমস্যা সম্পর্কে জানতে পারবেন। প্রতিদিন এমনটা করা গেলে পরিবারের সবার সাথে বন্ধনটাও দৃঢ় হবে।

♦খাবারের পর পরিবারের সাথে বসে কোনো চলচ্চিত্র দেখতে পারেন। চলচ্চিত্র দেখতে দেখতে সবাই আড্ডায় মেতে উঠা যাবে সহজেই।

♦সারাদিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য সবাই বসে একটু ইনডোর গেমস খেলতে পারেন। রাতে খাবারের পর সাথে সাথে ঘুমোতে না গিয়ে দাবা, কার্ড খেলতে পারেন। এতে সারা দিনের চাপ কিছুটা কমানো সম্ভব হবে।

♦আপনি আপনার সন্তানকে বিভিন্ন সৃজনশীল কাজে উৎসাহ দিতে পারেন। সন্তানকে ছবি আঁকতে, কাগজ কেটে হাতে বিভিন্ন কিছু তৈরি করতে উৎসাহ দিন। তারা যখন এ কাজ গুলো করবে আপনিও তাদেরকে সাহায্য করুন।

♦সন্তানের সাথে বসে নানা পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। এর ফলে আপনার সন্তানও নিজেকে পরিবারের সাথে সম্পর্ক যুক্ত অনুভব করবে।

সূত্র - পরিবর্তন .কম