স্বাস্থ্য টিপ

উত্তর: কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য অনেকেই দিনেরপর দিন ল্যাকটুলোজ-জাতীয় সিরাপ সেবন করে থাকেন। এর ফলে একধরনের বদভ্যাস তৈরি হয়। তখন স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় মল ত্যাগে সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া দীর্ঘদিন এসব ওষুধ খেলে মল নরম হওয়া ও কিছু পুষ্টি উপাদানেরও অভাব দেখা দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য দৈনন্দিন খাবারের সঙ্গে প্রচুর শাকসবজি, আঁশযুক্ত খাবার, নিয়মিত প্রচুর পানি পান করার পাশাপাশি ইসবগুলের ভুসি, বেলের শরবত, পেঁপে ইত্যাদি খেয়ে ভালো থাকার চেষ্টা করা যায়। তারপরও সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে মাঝে মধ্যে ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।

সূত্র - প্রথম আলো