ঘর ভর্তি মানুষ। ডায়াসে আপনি। আপনি গণ্যমান্য ব্যক্তি। সবার উদ্দেশে কিছু বলবেন। কিন্তু মুখের সামনে মাইক্রোফোন আর চোখের সামনে এত মানুষ দেখে আপনার মুখ শুকিয়ে কাঠ। আপনি ভালো বক্তা, তারপরও আপনার এ সমস্যা হয়। শুধু আপনার নয়, অনেকেরই হয়। বিষয়টা স্নায়বিক এবং খুবই স্বাভাবিক। এর একটা সহজ সমাধানও আছে।
বক্তৃতা দেয়ার আগে একটা আপেল খেয়ে নিন। আপেলের ঈষৎ টক অ্যাসিডিক স্বাদটা মুখে লালা নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুখের আঠালো ভাবটা রসালো হয়ে ওঠে। আর এতেও যদি পুরোপুরি সফল না হন তাহলে জলপাই মুখে দিতে পারেন। বক্তৃতার ফাঁকে অনেকে চা-কফি খেয়ে থাকেন। এটা ভালো নয়। এতে কিছুক্ষণ পর মুখ আরো শুকিয়ে যায়। কারণ কফি পানিশোষক। দুধ, দই কিংবা আইসক্রিম একই সমস্যা তৈরি করে। বরং এ সময় লেবুর শরবত খেতে পারেন। কারণ এতে লালা প্রদাহ অটুট থাকে। শুষ্কং কাষ্ঠং মুখে তেজকটালের জোয়ার আসে। ফলে বক্তৃতাও হবে সরল আর প্রাণবন্ত।
সূত্র - যায়যায়দিন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
