কোমরে ব্যথার কারণ অনেক। নড়াচড়া বা চলাফেরা করার সময় কোমরের অবস্থান সঠিক না থাকলে কোমরে ব্যথা হয়ে থাকে। তবে কোমরে ব্যথা বয়স বাড়লে সাধারণত লাম্বার স্পনডিলাইসিসের জন্য হয়ে থাকে। মেরুদ-ের নিচের হাড়ের মধ্যবর্তী তরুণাস্থি বা ডিস্কের বার্ধক্যজনিত পরিবর্তনের ফলেই এ রোগের সূত্রপাত। তরুণাস্থির এ পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে মেরুদ-ের নিচের দিকে সংবেদনশীল পরিবর্তন সাধিত হয়।
উপসর্গ : প্রথমদিকে এ ব্যথা কম থাকে এবং ক্রমে তা বাড়তে থাকে। কোমরে সামান্য নড়াচড়া হলেই এ ব্যথা বেড়ে যায়। অনেক সময় ব্যথা পায়ের দিকে নামতে পারে এবং অবস অবস ভাব বা ঝিনঝিন অনুভূতিও হতে পারে। প্রাত্যাহিক কাজ যেমন: তোলা পানিতে গোসল করা, হাঁটাহাঁটি করা ইত্যাদিতে কোমরের ব্যথা বেড়ে যায়।
চিকিৎসা : শক্ত বা সমান বিছানায় বিশ্রামে থাকবেন। ব্যথা থাকা অবস্থায় ব্যথা উপশম ও মাংসপেশি শিথিলকরণ ওষুধ সেবন করা যেতে পারে।
ফিজিক্যাল থেরাপি: এ রোগের চিকিৎসকরা বিভিন্ন ধরনের তাপ প্রয়োগ করে থাকেন। যেমন-ডিপ হিট, সুপারফিসিয়াল হিট। রোগীর কোন অবস্থায় কোন ধরনের থেরাপি প্রয়োগ করতে হবে তা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা নির্ধারণ করে দেন।
লাম্বার ট্রাকশন: লাম্বার ট্রাকশনে সাধারণত ২৫-৫০ পাউন্ড ওজন দেয়া হয়। তবে রোগীর অবস্থা, বয়স, ওজন পুরুষ-মহিলাভেদে কমবেশি হয়। লাম্বার ট্রাকশন বিশেষ সতর্কতার সঙ্গে চিকিৎসকের (ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ) পরামর্শ অনুযায়ী দেয়া উচিত। কোমরের ব্যথার কোনো কোনো ক্ষেত্রে লোকাল সাইনাল সাপোর্ট হিসেবে কোমরের বেল্ট বা করসেট ব্যবহার করতে হবে। করসেট শুধু চলাফেরা ও কাজের সময়ে ব্যবহার করা উচিত।
কোমরের ব্যথা রোগীর জন্য কিছু পরামর্শ : কাজ করার সময় করসেট ব্যবহার করুন। সবসময় শক্ত সমান বিছানায় ঘুমাবেন, কোনো জিনিস তোলার সময় সোজা হয়ে বসে তুলবেন। চেয়ারে বসার সময় ঘাড়ে ও পিঠ সোজা করে বসবেন। ফোমের বিছানায় ঘুমাবেন না এবং ফোমের (নরম সোফা) সোফায় অনেকক্ষণ বসবেন না। একই স্থানে বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকবেন না। ঝুঁকে বা মেরুদ- বাঁকা করে কোনো কাজ করবেন না। ভারি কোনো জিনিস যেমন- বেশি ওজনের থলে, পানি ভর্তি বালতি ইত্যাদি বহন করবেন না। পিঁড়িতে বসে কোনো কাজ যেমন- মাছ কাটা, শাক-সবজি কাটা ইত্যাদি করবেন না। টিউবওয়েল চেপে পানি উঠাবেন না। ঝরনা অথবা সোজা হয়ে বসে পানি তুলে গোসল করবেন। সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় মেরুদ- সোজা রেখে ধীরে ধীরে উঠবেন ও নামবেন। হাইহিল জুতা ব্যবহার পরিহার করুন। মোটা ব্যক্তিদের শরীরের ওজন কমাতে হবে। যানবাহনে চড়ার সময় সামনের আসনে বসবেন, কখনো দাঁড়িয়ে থাকবেন না। ঘুম থেকে ওঠার সময় যে কোনো একদিকে কাত হয়ে উঠবেন।
সূত্র - যায়যায়দিন
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
