বেশির ভাগ মানুষই ত্বকের যত্ন বলতে মূলত চেহারা, হাত, পা এবং
চুলের যত্নেই সীমাবদ্ধ থাকে। কিন্তুআমরা অনেকেই ভুলে যায় ঘাড়,
কনুই বা বাহুইত্যাদি জায়গার যত্ন নেয়া। শুধুমাত্র সুন্দর চেহারা
পেলেই কি সব হয়? সুন্দর চেহারার সাথে ঘাড়ের চামড়া যদি অমসৃণ, কাল
এবং শিথিল হয়ে যায় তাহলে কি আমাদের এত যত্ন কি বৃথা যাবে না?
তাই আজ আসুন জেনে নেই কিভাবে ঘাড়ের ত্বকের যত্ন নেয়া যায়।
-ঘাড়ের যত্ন নিতে প্রথমেই মনে রাখতে হবে আপনার চেহারা কপাল থেকে থুতনি পর্যন্ত এসেই থেমে যায়
না। আপনার ঘারকে আপনার চেহারারই অঙ্গ মনে করুন।
- প্রতিদিন অন্তত দুবার ঘাড়ের ত্বক পরিষ্কার করুন।
- সপ্তাহে দুদিন চালের গুড়ার সাথে লেবুর রস মিশিয়ে ঘাড়ের ত্বক স্ক্রাব করুন। স্ক্রাব করলে ঘাড়ের
কালো দাগ দূরীভূত হয়।
- চেহারার জন্য যেসকল স্ক্রাব ব্যবহার করেন তা দিয়েও ঘাড়ের ত্বক স্ক্রাব করা যায়।
-বাইরে যাওয়ার সময় অবশ্যই ঘাড়ের তকেও সানস্ক্রিন লাগিয়ে বের হবেন।
- প্রতিদিনকার ফেস ওয়াশ দিয়েও ঘাড় পরিষ্কার করতে পারেন।
- পার্লারে ফেসিয়াল করার সময় খেয়াল রাখুন ফেসিয়াল করার সময় আপনার ঘাড়ের ত্বক যেন বাদ না যায়।
-বাসায় বসে ফেসিয়াল করলে মধুর সাথে লেবুর রস মিশিয়ে ঘাড়ের ত্বকে লাগিয়ে ১০ মিনিট বসে থাকুন।
তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ঘাড়ের জায়গা ধুয়ে ফেলুন।
-ত্বকে আমরা যে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করি তা ঘাড়ের জন্য অনেকটা হালকা হয়ে যায়। ঘাড়ের ত্বকের
জন্য প্রয়োজন ঘন ময়েশ্চারাইজারের। আপনার বডি লোশনের সাথে ২ বা ৩ ফোঁটা আলমন্ড অয়েল
মিশিয়ে ঘারে মাসাজ করে করে লাগান। প্রয়োজনে অন্য কাউকে মাসাজ করে লাগিয়ে দিতে বলুন। সপ্তাহে
২ থেকে ৩ দিন এভাবে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমাতে যান। এতে ঘাড়ের ত্বক মসৃণ এবং কোমল হবে। বডি
লোশন ব্যবহার না করে বডি বাটারও লাগাতে পারেন। এক্ষেত্রে বাটারের সাথে কোন তেল মেশানোর
প্রয়োজন নেই। কারণ বডি বাটার সাধারণত অনেক ঘন হয়।
- ঘরে তৈরি ময়েশ্চারাইজারও ব্যবহার করতে পারেন। গোলাপ জলের সাথে ২:১ অনুপাতে গ্লিসারিন
মিশিয়ে ঘরেই বডি লোশন তৈরি করে ঘারে লাগাতে পারেন।
- প্রতিদিন গোসলের সময় নরম সুতি কাপড় দিয়ে ঘাড়ের জায়গা পরিষ্কার করুন।
- মনে রাখুন ঘাড় এবং কাঁধ মাসাজ করার সময় সবসময় নিচ থেকে উপরের দিকে মাসাজ করুন।
- সবসময় এমন পোশাক পরুন যেন ঘাড় এবং কাঁধে পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল করতে পারে।
- গরমের দিনে মাঝে মাঝে বেবি পাউডার লাগিয়ে ঘুমাতে যান।
- ঘাড়ের ত্বক ফরসা করতে উপটান লাগিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট বসে থাকুন। এরপর ঘষে ঘষে কুসুম গরম
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- মেকাপের সময় অবশ্যই মুখের সাথে সাথে ঘাড়েও ফাউন্ডেশান এবং কমপ্যাক্ট লাগাতে ভুলবেন না।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
