তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বর্ষাকাল মোটেই কোন ভাল সময় নয়। এই সময় ত্বকের সিবাসিয়াস গ্ল্যান্ড - যেই
গ্ল্যান্ড গুলি থেকে ত্বকের তেল উৎপন্ন হয় সেগুলি ' হাইপার অ্যাক্টিভ' হয়ে পড়ে এবং ত্বক প্রচণ্ড তৈলাক্ত হয়ে
পড়ে। অতিরিক্ত তৈলাক্ততা থেকে ত্বকে ঘাম এবং নানা ময়লা আটকে থাকে যা পরে ত্বকের গভীরে গিয়ে
ব্রণ, ব্ল্যাক হেড, হোয়াইট হেড ইত্যাদির জন্ম দেয়।
- বর্ষায় সবসময় অয়েল ফ্রি ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের তৈলাক্ততা ত্বকের গভীর থেকে
নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- সবসময় অ্যালকোহল বিহীন পি,এইচ ব্যালেন্সড টোনার ব্যবহার করা উচিৎ।
- বর্ষার সময় ব্যক্টেরিয়া বা ফাঙ্গাসের সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই অ্যান্টি- ব্যক্টেরিয়াল ফেস ওয়াশ
এবং মাঝে মাঝে অ্যান্টি- ব্যক্টেরিয়াল টোনার ব্যবাহার করা উচিৎ।
- ত্বককে সূর্যরশ্মি থেকে রক্ষা করতে অয়েল ফ্রি সানব্লক ব্যবহার করুন।
- বৃষ্টি হলেও সান ব্লক ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
- বর্ষাকাল তৈলাক্ত ত্বকে অতিরিক্ত ময়েশ্চার ধরে রাখে। তাই দিনে ২ বারের বেশি ময়েশ্চারাইজিঙের প্রয়োজন
- সব সময় ব্যাগে পর্যাপ্ত টিস্যুঅথবা পরিষ্কার রুমাল রাখুন। বৃষ্টিতে মুখ ভিজে গেলে মুছে নিন।
- মাসে ঘরে বসে অথবা পার্লারে ফেসিয়াল করে ২ থেকে ৩ বার ব্ল্যাক হেড পরিষ্কার করুন।
- সপ্তাহে ২ দিন অন্তর অন্তর ২ থেকে ৩ বার করে স্ক্রাব করুন।
- মুলতানি মাটির তৈরি ফেস প্যাক ব্রণ এবং তৈলাক্ততা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। ত্বককে সতেজ রাখার মুল চাবিকাঠি হল প্রচুর পরিমানে পানি পান করা।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
