বাংলায় বলে আধকপালি। মানে মাথার এক পাশজুড়ে তীব্র ব্যথা। সঙ্গে বমি ভাব বা বমি, চোখে ঝাপসা দেখা।
চিকি সকেরা একে বলে থাকেন মাইগ্রেন। মাইগ্রেন কার কেন হয় তা এখনো পুরোপুরি পরিষ্কার নয়।
মাইগ্রেনের ব্যথা একবার উঠলে তা কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।উপসর্গের
শুরুতেই চিকি সকের পরামর্শ মতো ওষুধ খেয়ে নিতে পারেন। তবে একটু সাবধান হলে ও কিছু বিষয় এড়িয়ে
চলতে পারলে মাইগ্রেনের আক্রমণ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন।
১১% পূর্ণবয়স্ক মানুষ সারা বিশ্বে মাইগ্রেনের ব্যথায় ভোগেন
কারণ
• দীর্ঘ ভ্রমণ, উজ্জ্বল আলো, অতিরিক্ত টিভি দেখা বা কম্পিউটারে কাজ করা, অনেকক্ষণ
মুঠোফোনে কথা বলা মাইগ্রেনের রোগীর জন্য খারাপ।
• অনিদ্রা, দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ এমন ব্যথাকে ত্বরান্বিত করে।
• কিছু কিছু খাবার গ্রহণ
নারীরা পুরুষের চেয়ে বেশি ভোগেন
মাসিকের সময় ও আগে-পরে এবং জন্মবিরতিকরণ বড়ি খেলে ব্যথা বাড়ে
লক্ষণ
হাই তোলা, মনোযোগে ব্যাঘাত, বিরক্তি ভাব, মেজাজ খারাপ ইত্যাদি।
মাথার একদিক থেকে ব্যথা শুরু হয়ে ধীরে ধীরে সব দিকে ছড়িয়ে পড়ে ও তীব্র আকার ধারণ করে।
সঙ্গে বমি ভাব থাকতে পারে। চোখের পেছনে ব্যথা হতে পারে। এ সময় শব্দ বা আলো, যেমন
কথাবার্তা কিছুই ভালো লাগে না।
প্রতিরোধে করণীয়
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাবেন, পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করুন। ব্যথার সময়টুকু
প্রচুর পানি পান করবেন। অতি কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ এড়িয়ে চলুন। খুব বেশি বা খুব কম আলোতে
কাজ করবেন না। কড়া রোদ ও তীব্র ঠান্ডা জায়গা এড়িয়ে চলুন।
দীর্ঘ সময় টিভি বা কম্পিউটারের সামনে থাকবেন না।
এড়িয়ে চলবেন: চা, কফি, কোমল পানীয়, চকলেট, আইসক্রিম, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার, পনির, টমেটো
ও সাইট্রাস বা লেবুজাতীয় ফল, পেঁয়াজ, আপেল, কলা, চীনাবাদাম, গমের খাবার যেমন রুটি।
আপনার জন্য ভালো: সবুজ, হলুদ ও কমলা শাকসবজি। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য।
ম্যাগনেসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার যেমন ঢেঁকি ছাঁটা চাল, তিল, আলু। আদার রস বা আদার টুকরো। ফল:
যেমন খেজুর ও ডুমুর।
সূত্র - প্রথম আলো
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
