অফিসে বসে কাজও আপনাকে যেকোনো দিন অসুস্থ করে দিতে পারে৷ কী থেকে বুঝবেন আপনি সেদিকে
এগোচ্ছেন?
আপনি কী ভাবেন, যেহেতুআপনি অফিসে বসে কাজ করেন, তাই যারা ফিল্ড ওয়ার্ক করেন, তাদের চেয়ে আপনার
অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা কম? কিংবা আপনি কি এমন ধারণাতেও রয়েছেন যে, সমাজের যে মানুষদের অনেক
বেশি পরিশ্রম করতে হয়, তাদের চাইতে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা অনেক ভালো? তাহলে আপনাকে বলে
রাখা দরকার, ব্যাপারটা একেবারেও তা নয়৷ অফিসে বসে কাজ করলেও, আপনি কিন্ত্ত যে বাকিদের তেকে
কোনোভাবেই স্বাস্থ্যের নিরিখে এগিয়ে নেই৷ আপনারও শরীরও আক্রমণের লক্ষ্যেই রয়েছে৷
কার্পাল টানাল সিনড্রোম: আপনার অনেক সহকর্মীকেই দেখবেন, মাঝে মধ্যে বাহুআর কব্জির কাছে ব্যাথা
অনুভব করতে৷ তারা কিন্ত্ত ক্রিকেট খেলেন না৷ এটা একধরনের স্নায়বিক সমস্যা৷ অধিকাংশ ব্যক্তি, যারা
অফিসে কমপিউটারে কাজ করেন, তারা এই সমস্যায় ভোগেন৷ এবং ব্যাথা ক্রমশ বাড়তে থাকলে, তা গোটা
হাতের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে৷ কার্পাল টানেল সিনড্রোম থেকে বাঁচার রাস্তা একটাই৷ লক্ষ্য রাখুন, যাতে
আপনার হাত মাউসপ্যাডের ওপর পর্যাপ্ত বিশ্রাম পায়৷ স্নায়ুর বিশ্রামই পারে আপনাকে এই স্নায়বিক অসুখ
থেকে নিষ্কৃতি দিতে৷
চোখের সমস্যা: কমপিউটারে প্রতিদিন কাজ করতে হলে, চোখের সমস্যা হতেই পারে৷ ন্যূনতম সমস্যায়
চিকিৎসকদের পরামর্শ নেয়া খুবই দরকারি৷ বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই সমস্যা কিছুটা রোধ করা যেতেই পারে, কাজ
করার সময় হরফের সাইজ (ফন্ট সাইজ) যত দূর সম্ভব বড় করে৷ সেক্ষেত্রে চোখের ওপর চাপ অনেক কম পড়ে৷
মেরুদণ্ডে ব্যাথা: হতে পারে আপনার অফিসে লেটেস্ট টেকনোলজির চেয়ার কিংবা বসার জায়গা রয়েছে, যা
আপনাকে অনেকটাই রিলিফ করতে পারে৷ কিন্ত্ত সে সব দুর্দান্ত টেকনোলজির চেয়ারেও প্রতি দিন ঘণ্টার পর
ঘণ্টা কাজ করে গেলে, সমস্যা হতেই পারে৷ তাই টানা কাজ না করে, মাঝে মধ্যে হাঁটা চলা করা ভালো৷
ব্যাকটেরিয়া: ২০০২ সালে অ্যারিজোনা ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা যায়, যে কোনও সাধারণ অফিস
কর্মচারীর ডেস্কের প্রতি বর্গ ইঞ্চিতে, অফিসের টয়লেট সিটের চেয়ে ১০০ গুণ বেশি ব্যাকটেরিয়া থাকে৷ তাই
আপনার কিবোর্ড, ডেস্ক, মাউস, ফোন ইত্যাদি যত দূর সম্ভব পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন৷দরকার মতো
ডিসইনফেকট্যান্ট দিয়ে পরিষ্কার করুন৷ তাহলেই ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ থেকে আপনি অফিসে বাঁচতে পারবেন
সহজে৷
স্ট্রেস: কাজের চাপে বহুমানুষেরই 'স্ট্রেস'-এর সমস্যা দেখা দেয়৷ যা ক্রমশ বাড়তে বাড়তে পৌঁছে যেতে পারে
আলসার, হূদযন্ত্রের সমস্যায়৷ ডিপ্রেশনের সমস্যা তো একেবারেই অবধারিতই হয়ে পড়ে কাজের চাপের
ক্ষেত্রে৷ বহুমানুষই এই সমস্যায় ভোগেন৷ এ ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরমার্শ নেয়াই
বাঞ্ছনীয়৷
সূত্র - natunbarta.com
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
