রোজা রাখলে অনেকেরই মাথা ব্যথার সমস্যা হয়। এই মাথা ব্যথা মানেই মাইগ্রেন জাতীয় সমস্যা নয়। সাধারণত শরীর থেকে পানি কমে যাওয়ার ফলে মাথা ব্যাথা হয়। তবে অতিরিক্ত ক্ষুধা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নিলে অথবা যেসব খাবারের প্রতি আসক্তি যেমন সিগারেট, চা, কফি ইত্যাদি পান না করলে প্রচণ্ড মাথা ব্যথা হতে পারে। যাদের মাথা ব্যথার সমস্যা তাদের কখনোই সেহরি মিস করা উচিৎ না। বেশি রাত করে রাতের খাবার খেয়ে না ঘুমিয়ে সেহরির সময়ে উঠে ঠিকমত আহার করুন।
শরীরে যেন পানিশূন্যতা না হয় সেইদিকে খেয়াল রাখুন। সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। পানির সাথে সাথে বিভিন্ন ফলের রস অথবা জুস ও রাখতে পারেন। যদি প্রতিদিনই রোজা রেখে মাথা ব্যথা হয় তাহলে সেহরি করে একটা প্যারাসিটামল খেয়ে নিতে পারেন।
অনেক সময় রোজা রেখে রোদে ঘুরাঘুরি করলে প্রচণ্ড মাথা ব্যথা শুরুহয়। রোজা রেখে সরাসরি রোদে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন। যথাসম্ভব ছায়াতে অবস্থান করুন। ছাতা, টুপি ব্যবহার করুন।
ঈদের ছুটির জন্য অনেক সময় কর্মস্থলে অনেক সময় বেশি কাজ করতে হয়। রোজা রেখে অতিরিক্ত কাজে চাপ নিলে মাথা ব্যথা করতে পারে। অনেক সময় একটুসময় নিয়ে রিল্যাক্স হয়ে গোসল করলে মাথা ব্যথা কমে আসে।
একটা আইস ব্যাগ নিয়ে কপালে, নাকে এবং ঘাড়ে আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করলে মাথা ব্যথা প্রশমিত হয়। কিছুটা সময় নীরবে বিশ্রাম নিলেও মাথা ব্যথা কমে আসতে পারে।
সূত্র -NHS and Webmd
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
