কাজের ব্যস্ততা আর নগর জীবনের বিরামহীন ছুটে চলার সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে স্বাভাবিক জীবনাচরণকে 'গুডবাই' জানিয়েছেন অনেক আগেই। সকালের নাস্তার সময় পেলে দুপুরে খাবারের সময়টা হয়ত পথেই কেটে যাচ্ছে। কখনো হয়ত সকালে এক গ্লাস পানি মুখে দিয়েই ছুটতে হচ্ছে কর্মক্ষেত্রে। রাতে ঘুমটাও হচ্ছে না ঠিকমত। তার উপরে ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত তেল মশলায় রেস্টুরেন্টের খাবার, ভাজা-পোড়া সবকিছু মিলিয়ে গ্যাস্ট্রিকটাকে সারাজীবনের সঙ্গী করে নিয়েছেন অনেকেই। জীবন থেকে শান্তির শেষটুকুও কেড়ে নিয়েছে এসিডিটি। সকালে খেয়ে বেরিয়েছেন কিন্তু দুপুর গড়িয়ে সূর্য ডুবতে বসলেও আস্ত খাবারগুলোই পেটের মধ্যে দৌড়াদৌড়ি করছে। সারাদিন অস্বস্তিতে আছেন। গলা-বুক জ্বালা করে, মাথায়, পেটে বা বুকে ব্যাথা হয়। মাঝে মাঝে মনে হয় শ্বাসটাই বুঝি বন্ধ হয়ে গেল।
একটু নিয়ম মেনে চলা আর কিছু ঘরোয়া টিপস অনুসরণ করলেই এসিডিটির অভিশাপকে পাশ কাটানো যায় অনায়াসে। চেষ্টা করে দেখুন...
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
