গরমে ঘামে গন্ধ?
২০ এপ্রিল, ১৪
Tagged In: summer sweat excessive sweating
Viewed#: 231
রাজধানীতে প্রচণ্ড গরমে ঘামে ভিজে গেছেন পথচারীরা। রাস্তার ধারের কল থেকেই পানি পান করছেন একটু প্রশান্তি পেতে। ছবি: মনিরুল আলমহাঁসফাঁস গরমে এমনিতেই নাভিশ্বাস! তার ওপর যদি কারও ঘামে-নাওয়া শরীর থেকে আসতে থাকে উত্কট দুর্গন্ধ, তাহলে তা সহ্য করাটা খুবই মুশকিল। কেবল গণপরিবহনই নয়, ঘামের গন্ধে বিব্রতকর পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে অফিস, বাড়ি—সব খানেই। আর যদি এই ঘামে গন্ধ দম বন্ধ অবস্থার জন্য আপনি নিজেই দায়ী হন, অর্থাত্ আপনার গায়েই থাকে গন্ধ, তাহলে তো বিপদ বড্ড বেশি। গায়ে গন্ধ হলে আপনি নিজে যেমন বিব্রত হবেন, তেমনি বিব্রত হবেন আপনার পরিবার-পরিজন, সহকর্মী বা পরিচিত জনেরাও।
ঘামে বাজে গন্ধ হওয়াটা একটা রোগ বটে। সেটা থাকলে অবশ্যই চিকিত্সকের কাছে যাওয়া উচিত। কিন্তু তা না হলেও সাধারণ ঘামের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতেই সচেতন থাকা চাই। বিষয়টি আপনার ব্যক্তিত্বের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। অনেকেই গায়ের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে, বিশেষ করে গরমকালে নানা রকম ‘ডিওডোরেন্ট’ বা ‘গন্ধনাশক সুগন্ধি’ ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু এটা সব সময় কার্যকর ফল নাও দিতে পারে। গায়ে গন্ধ থেকে মুক্তির জন্য গরমকালে নীচের পাঁচটি বিষয়ে খেয়াল রাখুন, মেনে চলুন—
সময় দিন গোসলে
অনেকে তো সারা বছরই দিনে দুবার গোসল করেন। আর অনেকে কেবল গরমকালে দুবার গোসলে অভ্যস্ত। আপনার গায়ে গন্ধ হলে সকালের গোসলের পাশাপাশি সন্ধ্যা বা রাতের বেলায়ও আরেকবার গোসলের অভ্যাস করে নিতে পারেন। এভাবে শরীরটা পরিচ্ছন্ন রাখতে পারলে কিছুটা উপকার পাবেন।
কাপড়চোপড়ে খেয়াল রাখুন
শরীরটা পরিচ্ছন্ন রাখার পাশাপাশি খেয়াল রাখুন সব সময় পরনের কাপড়চোপড় পরিচ্ছন্ন আছে কি না। গরমের দিনে ঘামে ভিজে বলে এমনিতেই কাপড় বেশি ময়লা হয় আর অবশ্যই খেয়াল করুন, গরমকালে অন্তত সুতি কাপড়, নরম ও পাতলা কাপড় পরছেন কি না। পাতলা ও সুতি কাপড়ে যেমন আরাম পাবেন, তেমনি তা গায়ের ঘাম কমাবে, স্বস্তি দেবে।
গায়ে পাউডার মাখুন
ট্যালকম পাউডার আধুনিককালে এসে অনেকটা যেন অবহেলিত। কিন্তু এর বিশেষ উপকার আছে। গরমের দিনে গায়ে পাউডার মাখুন। তবে, অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে গায়ে এই পাউডার মাখাটা হতে হবে পরিচ্ছন্ন শরীরে। গোসলের পর, গা মুছে। নইলে ময়লা গায়ে ঘামে চিটচিটে শরীরে পাউডার মাখলে তা হিতে বিপরীত হবে। ট্যালকম পাউডার ঘামের গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পেঁয়াজ-রশুন কম খান
পেঁয়াজ ও রশুন খাওয়ায় বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত উপকার থাকলেও বেশি পরিমাণে পেঁয়াজ-রশুন খেলে গায়ে গন্ধ হয়। বেশি পরিমাণে পেঁয়াজ, রশুন বা মেথি-জাতীয় খাবার খেলে শরীরের রোমকূপ দিয়ে বিশেষ রাসায়নিক বের হয়ে আসে বলে গায়ে গন্ধ হতে পারে। ফলে গরমকালে এগুলো বেশি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
গন্ধনাশক সুগন্ধি ব্যবহার করুন
একটা ভালো ‘ডিওডোরেন্ট’ খুঁজে নিন, ব্যবহার করুন। এটা যেমন আপনাকে অনেকটা সতেজ গন্ধের অনুভূতি দেবে, তেমনি তা শরীরে ঘাম হওয়াটাও একটু কমিয়ে দিতে পারে। আর এ থেকে কিছুটা মানসিক স্বস্তিও পেতে পারেন আপনি।
সূত্র - প্রথম আলো
Next Health Tips:
ভাত খেলে বাড়বে না ফ্যাট
Previous Health Tips:
ভিটামিন ডি কতটা দরকারি?
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
