রুটিনের ফাঁদ এড়িয়ে চলুন
শিশুর জন্য রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। তারা দৈনন্দিন জীবনের বেশীর ভাগ কাজই অনুমানের উপর করে। যাদের প্রতিদিন প্রচুর বিষয় স্মরণে রাখতে হয় এবং যে সব ছেলেরা প্রাতিষ্ঠানিক ভাবে প্রতিযোগিতার মুখোমুখি হয় তাদের জন্য এটি বেশ প্রয়োজনীয়। কিছু শিশু রুটিনের উপর অন্য শিশুদের চেয়ে খুব বেশী নির্ভরশীল হয়ে থাকে। ADHD বা Asperger’s syndrome এ আক্রান্ত শিশুদের জন্য নিয়ম কানুন এবং রুটিন, সামাজিক পরিস্থিতিতে তাদেরকে সফল হতে সাহায্য করে। তারা হইচই এবং অনিশ্চিত পরিস্থিতির মধ্যে উন্নতি করতে পারে না। এধরণের শিশুদের জন্য সাধারণ ব্যাপার হল জীবন সহজ সরল ভাবে যাপন করা।
07 January,14
Tagged In: child care Routine for baby
Viewed#: 172
শিশুর জন্য রুটিন গুরুত্বপূর্ণ। তারা দৈনন্দিন জীবনের বেশীর ভাগ কাজই অনুমানের উপর করে। যাদের প্রতিদিন প্রচুর বিষয় স্মরণে রাখতে হয় এবং যে সব ছেলেরা প্রাতিষ্ঠানিক ভাবে প্রতিযোগিতার মুখোমুখি হয় তাদের জন্য এটি বেশ প্রয়োজনীয়। কিছু শিশু রুটিনের উপর অন্য শিশুদের চেয়ে খুব বেশী নির্ভরশীল হয়ে থাকে। ADHD বা Asperger’s syndrome এ আক্রান্ত শিশুদের জন্য নিয়ম কানুন এবং রুটিন, সামাজিক পরিস্থিতিতে তাদেরকে সফল হতে সাহায্য করে। তারা হইচই এবং অনিশ্চিত পরিস্থিতির মধ্যে উন্নতি করতে পারে না। এধরণের শিশুদের জন্য সাধারণ ব্যাপার হল জীবন সহজ সরল ভাবে যাপন করা।সকল শিশুরাই যে কেবল রুটিন পছন্দ করে থাকে তা নয়। কিছু শিশু যারা স্কুল চলাকালীন বেশ ভাল করে থাকে তাদের স্কুল বন্ধ এবং সাপ্তাহিক ছুটির সময় পরিবর্তিত পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে চলতে বেশ কষ্ট হয়। বেশীর ভাগ শিশুই যখন স্কুল ছুটির সাথে সাথে উল্লাস করে স্কুলগেটের দিকে দৌড়ে বের হতে যায়, তখন কিছু শিশু তেমন একটা খুশি হয় না কারণ তারা জানে যে তারা তাদের শিক্ষকদের পরিচিত মুখ গুলি দেখতে পাবে না, এবং স্কুল জীবন শুরু হলে তারা আবার আশ্বস্ত হয়।
এ সকল রুটিন প্রিয়দের জন্য স্কুলের ঘণ্টা ধ্বনি এবং সময়সূচী স্বস্তি এনে দেয় কারণ তারা এর মাধ্যমে জীবন থেকে অনিশ্চয়তা সরিয়ে দিতে পারে। স্কুল বন্ধের ছুটির সময় তাদের বিভিন্ন মজার কার্যকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কয়েকদিন সময় লাগে। এধরণের রুটিন প্রেমিরা প্রায় সময়েই স্বতঃস্ফূর্ত দলগত কার্যক্রম থেকে দূরে সরে থাকে, তাদের কিছু পছন্দের জায়গায় ভিড়ের মধ্যে বসে থাকতে পছন্দ করে। তারা পিতামাতার কাছে তেমন কোন ধরণের বায়না ধরে না, যেমন সকলে মিলে সিনেমা দেখতে যাওয়া, তবে তারা সে সময় সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু টিভি প্রোগ্রাম বা নির্দিষ্ট কিছু খেলা নিয়ে পরে থাকে।
এসকল শিশুরা যা খেতে চায় তা কেবল খাবারই নয়, এর সাথে তারা নিশ্চয়তা এবং নিয়ন্ত্রণও চেয়ে থাকে। আপনার যদি এমন ধরণের কোনও শিশু থাকে তবে ছুটির দিন গুলিতে তাকে একটি নমনীয় পরিবেশে আরও বেশী আনন্দময় এবং বৈচিত্র্যময় সময়
উপভোগ করতে উৎসাহিত করুন। এসকল শিশুরা দেখতে বেশ ভাল কিন্তু ধারাবাহিকতা না পেলে তারা ভেতরে ভেতরে অদ্ভুত অনুভূতি বোধ করতে পারে।
আপনার যদি রুটিনে আসক্ত এমন ধরণের শিশু থাকে তবে নীচের টিপস গুলি বিবেচনা করতে পারেনঃ
১. তথ্য ভিত্তিক ভাবে শিশুদের গড়ে তোলুন । তাদের সাথে নিয়ে সামনের সম্ভাব্য দিনগুলি সম্পর্কে প্রতিদিন সকালে ছক কাটুন যাতে তারা জানতে পারে সামনে কি আসছে এবং সে অনুযায়ী তারা পরিকল্পনা করতে পারে।
২. কিছু কিছু কার্যক্রম একই রকম রাখুন। যদি তারা সর্বদা নাস্তা খেয়ে স্কুলে যাওয়ার পোশাক পরার পূর্বে দাঁত মেজে থাকে, তবে ছুটির দিনও সে যেন তা বজায় রাখে সেটা নিশ্চিত করুন। এ ধরণের কার্যক্রম সম্পর্কে সচেতনতা তাকে নিয়ন্ত্রিত বোধ করতে সাহায্য করে।
৩. এটা আশা করবেন না যে সে সব সময়ই পরিবারের নিয়ম পালন করবে। জীবন যখন ব্যস্ত সময় অতিক্রম করে তখন রুটিনে আসক্তরা নিশ্চিন্তে চলতে পারেন, সুতরাং তাদেরকে অবশ্যই কিছুটা অবকাশ দিন।
আপনি এমনকি নিজেকেও এখানে সংযুক্ত করতে পারেন। বেশীর ভাগ মানুষই নিশ্চয়তা কামনা করে। আমরা যা কামনা করি তা হল পরিবর্তন। এজন্য ছুটির সময় আমাদের বেশীর ভাগ মানুষই অনমনীয় দৈনিক রুটিনের পরিবর্তে আরও বেশী নমনীয়, শিথিল শিডিউল গ্রহণ করে থাকেন। আমরা হয়ত একটু পিছে হটে আমাদের যা করনীয় তা করে যেতে পারি, কিন্তু আমাদের তা প্রতিদিনই একই সময়ে নিয়মিত ভাবে করে যাওয়া উচিত।
Next Health Tips:
সুন্দর ও আকর্ষণীয় হওয়ার ১৭ টি কার্যকারী টিপস
Previous Health Tips:
পাইলস বা অর্শ
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
