টমেটোর আরো ৫ উপকারিতা
২৬ জুলাই, ১৪
Tagged In: tomato vitamin tomatoes benefits
Viewed#: 82
আমরা সবাই ই টমেটো খেয়ে থাকি এবং পছন্দ করি । কিন্তু এর স্বাদ এবং রঙের বাহার এর বাইরেও অনেক না জানা গুনাগুন আছে । অনেকেই মনে করে এর তেমন কোন গুনাগুন নেই।
কিন্তু অবাক করার মত ব্যাপার হল টমেটোয় শুধু ভিটামিন ই আছে তা নয় আছে বহুবিধ উপকারিতা । চলুন একে একে দেখে নেই সবগুলো
১। দরকারি সব ভিতামিনের উৎসঃ এক কাপ লাল পাকা / কাচা টমেটোয় প্রচুর পরিমানে (১৫০ গ্রাম) ভিটামিন এ, সি ,কে ও পটাশিয়াম আছে । প্রাকৃতিক ভাবেই টমেটোতে ফ্যট , কোলেস্টরল ও ক্যলরির পরিমান খুব ই কম । এতে আরও আছে ফসফরাস , ম্যগ্নেশিয়াম , কপার যার সব ই ভালো সাস্থ্যের জন্যে খুব ই প্রয়োজন ।
এর বাইরেও একটি টমেটোতে ২ গ্রাম আশ বা ফাইবার আছে যা আমাদের দৈনিক চাহিদার ৭% । .jpg)
২। সূর্যের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা : টমেটো ত্বক কে করে তোলে দারুন আকর্ষণীয় । এর বেটা ক্যরোটিন , যা গাজর এবং মিষ্টি আলুতেও পাওয়া যায়, ত্বক কে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে । টমেটো সূর্যের অতি বেগুনি রস্মি থেকেও ত্বক কে নিরাপদে রাখে । এই অতি বেগুনি রস্মির কারনেই ত্বকে ভাজ পরে ও ত্বক কুচকে যায় ।
৩। শক্ত মজবুত হাড়: টমেটো শক্ত ও মজবুত হাড় গঠন করে । এতে থাকা ক্যলসিয়াম ও ভিটামিন কে উভয়ই শক্ত হাড় গঠনে অত্যন্ত সহায়ক । এতে থাকা লাইকপিন হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় ।
৪।চোখের জ্যোতি বৃদ্ধি: টমেটো আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে এবং ধরে রাখতে সাহায্য করে । এতে থাকা ভিটামিন এ রাত না দেখার সমস্যা দূর করতে পারে । সাম্প্রতিক গবেসনায় দেখা গেছে যে টমেটো অতি দুরারোগ্য চোখের সমস্যা দূর করতে পারে ।
৫। দৃষ্টিনন্দন চুল: টমেটো আপনার চুলকেও করে তুলবে দারুন দৃষ্টিনন্দন ।এতে থাকা ভিটামিন এ চুলের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং চুলকে শক্ত ও মজবুত করে তোলে । ফলে নিয়মিত টমেটো খেলে চুল পরা কমে যায় ।
সূত্র - ওয়েবসাইট
Next Health Tips:
সকালের যে ৫ টি ভুল আপনাকে সারাদিন রাখে ক্লান্ত
Previous Health Tips:
হাঁটুর ব্যথায় চাই সঠিক ডায়েট
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
