From funny to fit; man sheds 155 pounds
০২ জুলাই, ১৩
Posted By: Healthprior21
Viewed#: 31
Edwin Velez used to have to suck in his stomach in order to tie his shoes. He requested tables at restaurants, rather than booths, and constantly made jokes about himself in order to hide how uncomfortable he was about his physical appearance.
"I may be big, but I'm sexy," he would say.
But on the inside, Velez, an English-as-a-second-language teacher from Albertville, Alabama, really wanted to make a change.
He attributes his weight struggles to eating habits he learned as a child. He grew up in a Latin family, with a diet consisting of rice, beans and plenty of fried food. His family moved from Puerto Rico to Florida when he was 4.
When he was younger, Velez loved playing baseball, but after his sophomore year of high school he weighed 250 pounds and had to give up the sport because it exhausted him.
In college, his eating habits worsened. Like many students, he ate whatever was readily available and cheap, such as cafeteria hamburgers, French fries and chicken fingers.
By the time Velez reached adulthood, he weighed 310 pounds.
It was not until he was reminiscing over photos from one spring trip to the Bahamas with friends that he realized he was significantly overweight.
'I couldn't walk': Woman loses 276 pounds
Velez set a goal to drop 100 pounds in a year's time before his next trip. He changed his diet, exercise routine and most importantly, his attitude.
He began walking 45 minutes every morning and soon after was able to jog.
"It was only after I lost 30 to 40 pounds from jogging that I joined a gym," says Velez. "It's intimidating."
Once there, he began lifting weights and building muscle to sculpt his ideal body. But "it doesn't just happen at the gym, it happens after (the gym), too," Velez says.
He cut out soda, sweets and carbohydrates while focusing on high-protein foods such as fish and chicken, pairing them with fruits and vegetables.
Since Velez had never been a gym-goer or calorie counter, many people who knew him discouraged him from starting his weight loss journey. They told him he was working toward an unrealistic goal because of his past habits.
Velez says that he's competitive and that their words fired his desire to prove everyone around him wrong.
"You really have to want it bad enough," says Velez. "Once you get the mental part right, you can't let the negative Nancys get you down."
After a year and two months -- and 155 pounds lost -- he decided to reward himself with skin removal surgery. He now has plans to tone and sculpt his body to compete in men's physique competitions for the 2014 season.
Velez says he has no problem maintaining his diet and exercise plan and that the temptation to eat unhealthy food is no longer present. He takes his own meals to work to ensure he sticks to his routine and sacrifices the candy he once had a sweet tooth for.
Food was 'only relationship that mattered'
After seeing Velez transform into a more confident and fit individual, his sister, Zorry Padilla, began her own healthy journey to shed the weight she gained after the birth of her children.
"I always had an excuse," says Padilla.
Velez helped his sister lose 40 pounds in nine months by following the same meal plans he does. Padilla plans to run the next 5K in their area with her brother.
"Though I'm not a personal trainer, I know what it takes, and I want to help others as much as I can," Velez says.
Long-time friend Angel Ramirez says he is amazed at Velez's life changes.
"On Facebook he has so many followers that are trying to do the same thing he did," says Ramirez. "Every time he posts something, he's got instant feedback."
Velez says his outlook on life has been altered for the better; he now creates goals and sticks to them.
He finds he is more confident in his own skin and his day-to-day decisions, unlike before when he would frequently change his mind and had low self-confidence.
Velez says he was once known as "the big goofy guy." However, now, both Padilla and Ramirez say his jokes come in moderation because he doesn't need to hide behind his weight anymore.
"Drive, determination, discipline and dedication are the four D's to my success," Velez says.
Source - CNN News
Next Health News:
Painful problem : why kids face chronic pain
Previous Health News:
Qatari doctor held and 'beaten' in unknown UAE jail
সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, কম বয়সে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে পরবর্তী ক্ষেত্রে মানব শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম থাকে৷ কলোম্বিয়ার ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যায়লের এ গবেষণা অনুযায়ী, অন্ত্রে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া বিরাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর রাখে৷
কিন্তু...
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ ও বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ‘Mental Health Gap in Bangladesh: Resources and Response’ শীর্ষক চার দিনের চতুর্থ মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক সম্মেলনের উদ্বোধন হয়েছে।
বুধবার ঢাকা...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
অনেক সময় কোনো ওষুধ একটি রোগ সারিয়ে তুললে, সেই ওষুধই অন্য একটি অসুখকে আমন্ত্রণ জানিয়ে রাখে। এমনকি এক্স রে রশ্মিও আমাদের শরীরে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের জন্ম দেয়।
ওষুধের প্রভাবে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে
১. ওষুধে ডায়াবিটিস বাড়তে পারে: সাধারণত ইনসুলিনের অভাবে ডায়াবিটিস হয়।...
চীনের একটি গাছের নাম হর্নি গোটউইড। এই গাছ থেকেই অদূর ভবিষ্যতে সস্তায় মিলবে ভায়াগ্রার বিকল্প ওষুধ। পুরুষাঙ্গকে দৃঢ়তা প্রদানের জন্য যে যৌগটি দরকার, সেই আইকারিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে হর্নি গোটউইডে।
এই উপদানটিকে প্রকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে শনাক্ত করেছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিলানের গবেষক ডা. মারিও ডেল...
ব্রেন ক্যানসার চিকিৎসায় এবার ব্যবহৃত হবে সোনা৷ কারণ সোনা নাকি ব্রেন ক্যানসার থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ বিজ্ঞান পত্রিকা ন্যানোস্কেল অনুযায়ী, ব্রেন ক্যানসারের চিকিৎসার সোনার একটি অতি সুক্ষ টুকরো সাহায্যকারী প্রমাণিত হতে পারে৷
বৈজ্ঞানিকরা একটি সোনার টুকরোকে গোলাকৃতি করে...
বাতের ব্যথা, অনিদ্রা থেকে বার্ধক্যজনিত সমস্যা। এ সবের নিরাময়ে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই। তেমনটাই তো বলেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌবন ধরে রাখতেও অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনস্বীকার্য। ত্বকের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় অশ্বগন্ধার ভেষজ গুণ। বিদেশেও এর চাহিদা ব্যাপক। সে কারণেই অশ্বগন্ধা চাষ অত্যন্ত লাভজনক।...
