ঘুমের ওষুধের ওপর নির্ভরশীল?
২৪ জুন, ১৩
Posted By: Healthprior21
Viewed#: 29
ঘুম না এলে আমরা অনেক সময় ঘুমের বড়ি খেয়ে থাকি। আপাতদৃষ্টিতে সেটা সমস্যা মনে না হলেও তা অভ্যাসে পরিণত হলে বিপদ ডেকে আনতে পারে। একবার নির্ভরশীল হয়ে পড়লে ঘুমের ওষুধ ছাড়া কষ্টকর হয়ে যায়। ছাড়ব ছাড়ব করেও সেই ওষুধ চলতে থাকে বছরের পর বছর ধরে। সময় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ওষুধের ডোজও বাড়তে থাকে।
কী করে বুঝবেন নির্ভরশীলতা তৈরি হয়েছে?
কাঙ্ক্ষিত সময়ের চেয়ে বেশি দিন ওষুধ খেলে।
মাত্রারিক্ত হলে ওষুধ ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া সত্ত্বেও বারবার ব্যর্থ হলে। ওষুধ বন্ধ করার পাঁচ থেকে ছয় দিনের মধ্যে দুশ্চিন্তা, উদ্বিগ্নতা, অস্থিরতা বেড়ে গেলে। উজ্জ্বল আলো, ভিড় অসহ্য লাগলে। বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত ঘাম ও মাংসপেশির মধ্যে আক্ষেপ অনুভূত হলে। ওষুধ গ্রহণের জন্য তীব্র তাড়না অনুভব করলে।
মুক্তির উপায়?
স্বল্প মাত্রায় ওষুধ সেবন করে থাকলে ধীরে ধীরে বন্ধ করে দিন, আর অধিক মাত্রায় হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ঘুম না এলে কী করবেন?
আপনার ঘুমঘণ্টা নির্ধারণ করুন। সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে চার থেকে ছয় ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুমাতে যান। পরিবেশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং যথাসম্ভব কোলাহলমুক্ত রাখুন।
ঘুম না এলেও বিছানা ছাড়বেন না, শুয়ে থাকলে ঘুম আসবেই
ঘুম না এলে টিভি দেখা বা অফিসের কাজ করা অথবা কম্পিউটারে গেম খেলা প্রভৃতি থেকে বিরত থাকুন।
সূত্র - প্রথম আলো
Next Health News:
টেলিভিশনে হূদ্যন্ত্র নিরীক্ষণ!
Previous Health News:
ত্বকের যত্নে ভিটামিন
সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, কম বয়সে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে পরবর্তী ক্ষেত্রে মানব শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম থাকে৷ কলোম্বিয়ার ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যায়লের এ গবেষণা অনুযায়ী, অন্ত্রে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া বিরাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর রাখে৷
কিন্তু...
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ ও বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ‘Mental Health Gap in Bangladesh: Resources and Response’ শীর্ষক চার দিনের চতুর্থ মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক সম্মেলনের উদ্বোধন হয়েছে।
বুধবার ঢাকা...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
অনেক সময় কোনো ওষুধ একটি রোগ সারিয়ে তুললে, সেই ওষুধই অন্য একটি অসুখকে আমন্ত্রণ জানিয়ে রাখে। এমনকি এক্স রে রশ্মিও আমাদের শরীরে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের জন্ম দেয়।
ওষুধের প্রভাবে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে
১. ওষুধে ডায়াবিটিস বাড়তে পারে: সাধারণত ইনসুলিনের অভাবে ডায়াবিটিস হয়।...
চীনের একটি গাছের নাম হর্নি গোটউইড। এই গাছ থেকেই অদূর ভবিষ্যতে সস্তায় মিলবে ভায়াগ্রার বিকল্প ওষুধ। পুরুষাঙ্গকে দৃঢ়তা প্রদানের জন্য যে যৌগটি দরকার, সেই আইকারিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে হর্নি গোটউইডে।
এই উপদানটিকে প্রকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে শনাক্ত করেছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিলানের গবেষক ডা. মারিও ডেল...
ব্রেন ক্যানসার চিকিৎসায় এবার ব্যবহৃত হবে সোনা৷ কারণ সোনা নাকি ব্রেন ক্যানসার থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ বিজ্ঞান পত্রিকা ন্যানোস্কেল অনুযায়ী, ব্রেন ক্যানসারের চিকিৎসার সোনার একটি অতি সুক্ষ টুকরো সাহায্যকারী প্রমাণিত হতে পারে৷
বৈজ্ঞানিকরা একটি সোনার টুকরোকে গোলাকৃতি করে...
বাতের ব্যথা, অনিদ্রা থেকে বার্ধক্যজনিত সমস্যা। এ সবের নিরাময়ে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই। তেমনটাই তো বলেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌবন ধরে রাখতেও অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনস্বীকার্য। ত্বকের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় অশ্বগন্ধার ভেষজ গুণ। বিদেশেও এর চাহিদা ব্যাপক। সে কারণেই অশ্বগন্ধা চাষ অত্যন্ত লাভজনক।...
