ওজন কমান, সুস্থ থাকুন
29 June,14
Viewed#: 185
ছয় মাসের মধ্যে যে পূর্ণ বয়স্ক মানুষরা তাদের দেহ ওজনের থেকে ৫%-১০% ওজন কমাতে পারেন তারা সমান বয়সী অন্য মানুষদের থেকে অনেক বেশি সময় তাদের ঘুম হয়। পেনিসিলভিনিয়া ইউনিভার্সিটির একটি গবেষনা থেকে এই তথ্য জানা গেছে। এই গবেষনার প্রধান নাসরিন আলফারিস জানান, ‘ আমরা গবেষণা থেকে জানতে পেরেছি ওজন যত কম থাকবে বা নিয়ন্ত্রণে থাকবে ঘুম তত ভালো হবে যাতে শরীর অনেক বেশি সতেজ থাকবে।’
৩১১ জন পূর্ণ বয়স্ক মহিলা এবং ৭৯ জন পুরুষের মধ্যে এই গবেষনা করা হয়েছিল। এই গবেষনা টানা দুই বছর পর্যন্ত করা হয়েছে। এই গবেষনায় নির্দিস্ট ডায়েট এবং কিছু শারীরিক কসরত রাখা হয়েছিল এবং কিছু মহিলা ও পুরুষকে তা মেনে চলতে বলা হয় ও বাকিদের প্রতিদিন যেভাবে থাকেন সেভাবেই কাজ করতে বলা হয়। ছয় মাস বাদে দেখা যায় যারা ওজন কমাতে পেরেছেন তারা অনেকবেশি ভালো ঘুমাতে পেরেছেন এবং অনেক বেশি সুস্থ থাকছেন। অন্যদিকে যারা এই ডায়েট মানেন নি এবং কোন ধরনের ব্যয়াম করেননি তারা খুব দ্রুত আসুস্থ হয়ে যাচ্ছেন। তাই নিজেদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য দিনে অল্প হলেও ব্যয়াম করা এবার শুরু করুন।
সূত্র - ওয়েবসাইট
Next Health News:
গ্রামে ডাক্তার থাকে কিনা দেখার দায়িত্ব আমার নয়: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
Previous Health News:
‘নারী স্বাস্থ্যসুরক্ষা সন্তোষজনক নয়’
সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, কম বয়সে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে পরবর্তী ক্ষেত্রে মানব শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম থাকে৷ কলোম্বিয়ার ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যায়লের এ গবেষণা অনুযায়ী, অন্ত্রে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া বিরাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর রাখে৷
কিন্তু...
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ ও বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ‘Mental Health Gap in Bangladesh: Resources and Response’ শীর্ষক চার দিনের চতুর্থ মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক সম্মেলনের উদ্বোধন হয়েছে।
বুধবার ঢাকা...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
অনেক সময় কোনো ওষুধ একটি রোগ সারিয়ে তুললে, সেই ওষুধই অন্য একটি অসুখকে আমন্ত্রণ জানিয়ে রাখে। এমনকি এক্স রে রশ্মিও আমাদের শরীরে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের জন্ম দেয়।
ওষুধের প্রভাবে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে
১. ওষুধে ডায়াবিটিস বাড়তে পারে: সাধারণত ইনসুলিনের অভাবে ডায়াবিটিস হয়।...
চীনের একটি গাছের নাম হর্নি গোটউইড। এই গাছ থেকেই অদূর ভবিষ্যতে সস্তায় মিলবে ভায়াগ্রার বিকল্প ওষুধ। পুরুষাঙ্গকে দৃঢ়তা প্রদানের জন্য যে যৌগটি দরকার, সেই আইকারিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে হর্নি গোটউইডে।
এই উপদানটিকে প্রকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে শনাক্ত করেছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিলানের গবেষক ডা. মারিও ডেল...
ব্রেন ক্যানসার চিকিৎসায় এবার ব্যবহৃত হবে সোনা৷ কারণ সোনা নাকি ব্রেন ক্যানসার থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ বিজ্ঞান পত্রিকা ন্যানোস্কেল অনুযায়ী, ব্রেন ক্যানসারের চিকিৎসার সোনার একটি অতি সুক্ষ টুকরো সাহায্যকারী প্রমাণিত হতে পারে৷
বৈজ্ঞানিকরা একটি সোনার টুকরোকে গোলাকৃতি করে...
বাতের ব্যথা, অনিদ্রা থেকে বার্ধক্যজনিত সমস্যা। এ সবের নিরাময়ে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই। তেমনটাই তো বলেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌবন ধরে রাখতেও অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনস্বীকার্য। ত্বকের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় অশ্বগন্ধার ভেষজ গুণ। বিদেশেও এর চাহিদা ব্যাপক। সে কারণেই অশ্বগন্ধা চাষ অত্যন্ত লাভজনক।...
.jpg&w=60&h=60&zc=2)
