ঠাণ্ডা মৌসুমে পা ফাটা, ত্বক খসখসে ওরুক্ষ হয়ে যাওয়াসহ নানান সমস্যা দেখা দেয়। পায়ের যত্নে রইল কিছু টিপস।দিয়েছেন আকাঙ্ক্ষা’স গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ডয়ের কর্ণধার ও রূপবিশেষজ্ঞ জুলিয়া আজাদ।
কিছু সাধারণ সমস্যা
* পা ফাটা।
* পায়ের ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হ্রাস।
* অল্পতেই পায়ের ত্বক ওনখ নোংরা হয়ে যাওয়া।
পা ফাটার কারণ
* প্রতিদিন খুব বেশি হাঁটাহাঁটি করলে।
* ধুলা-ময়লায় খালি পায়ে অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে।
* ওভার ওয়েট হয়ে শরীরের সব ভার পায়ের ওপরই পড়ে। সে ক্ষেত্রে গোড়ালি ফাটবে।
* আবহাওয়ার পরিবর্তনে।
* ভুল জুতা পরলে।
* ভিটামিন ও মিনারেলের যথাযথ ব্যালান্স না থাকলে।
পা ফাটা থেকে বাঁচতে
* পা পরিষ্কার রাখুন সবসময়।
* প্রতিদিন গোসলের পরগ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে ত্বকে লাগান।
* সব সময় সুতির মোজা পরে থাকুন।
* বাইরে থেকে এসে উষ্ণগরম পানিতে মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন।
* শুকনো করে মুছে লোশন লাগান।
* মাঝে মধ্যে ভালো বিউটিসেলুন থেকে পেডিকিওর করান।
* গোড়ালির অংশে অতিরিক্ত যত্ন নিন।
রাতে শুতে যাওয়ার আগে
* পা গরম পানিতে ধুয়ে শুকনো করে মুছুন।
* যে কোনো ভালো তেল, গ্লিসারিন, লোশন, ভ্যাসলিন লাগিয়ে সুতির মোজা পরুন
খাওয়া দাওয়া
* শরীরে ভিটামিন বা মিনারেলের (ক্যালসিয়াম ও আয়রন) ঘাটতি হলে অনেক সময় পা ফাটে।
* ভিটামিন ও মিনারেল যুক্ত খাবার খান।
* সবুজ শাকসবজি ও বাদামে ভিটামিন আছে, যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী।
* দুধ, চিজবা পনির, দই, ব্র্রকোলি, মাছ, মাংসে পাবেন মিনারেল।
* মৌসুমি ফল খান।
* ব্যালান্স ডায়েট মেনে চলুন।
ঘরোয়া পেডিকিওর
* নেইল পলিশ রিমুভার দিয়ে নেইল পলিশ তুলুন।
* নখ খুব ছোট করবেন না, নেইল কাটার দিয়ে চাহিদা মতো শেইপ করুন।
* নখের কোণা যেন চামড়ায় গেঁথে না থাকে খেয়াল করুন।
* নখ ফাইল করুন।
* গরম পানিতে লেবুর রস, শ্যাম্পু, পেডিকিওর সল্ট মিশিয়ে ১৫-২০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন।
* পলিশ স্টোন দিয়ে পায়েরশক্ত চামড়া ঘষে তুলুন।
* ব্রাশের সঙ্গে সামান্য শ্যাম্পু দিয়ে ঘষে পায়ের ত্বক ও নখের কোণায় জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করুন।
* নখের কোণে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করুন এবং কিউটিকল কাটুন।
* স্ক্র্যাব দিয়ে গোড়ালিথেকে হাঁটু পর্যন্ত ম্যাসাজ করার পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ভালোভাবে পরিষ্কার করে ধুয়ে শুকনো করে মুছুন।
* পায়ে ফুটক্রিম বা বডিঅয়েল বা লোশন ম্যাসাজ করুন।
* পছন্দের নেইল পলিশ পরুন। নেইলপলিশ পরতে না চাইলে নেইলবাফার দিয়ে ঘষে নখে শাইন মাখুন।
* ঘরে পেডিকিওর করতে চাইলেএক সেট পেডিকিউর কিট কিনে রাখুন, সুবিধা হবে।
পায়ে কড়া পড়লে
* পা সব সময় পরিষ্কার রাখুন।
* প্রতিদিন রাতে ফুটবাথ করুন গরম পানিতে।
* পা পরিষ্কার করে ফুট ক্রিম লাগান।
* কড়ায় একটানা সাত দিন রসুন বাটা লাগান।
মনে রাখুন
* পা পরিষ্কার রাখুন সবসময়।
* শীতকালে ঘরেখালি পায়ে হাঁটাহাঁটি করবেন না।
* ময়েশ্চারাইজার ম্যাসাজকরুন নিয়মিত।
* নেইলপলিশ এক সপ্তাহের বেশি কখনওই লাগিয়ে রাখবেন না।
* পর্যাপ্ত পানি খান।
* রাতে শোয়ার আগে যে কোনোক্রিম দিয়ে ফুট ম্যাসাজ করুন অন্তত ১০ মিনিট।
* অবসর সময়ে পায়ে দুধ, লেবুর রস ও পেডিকিওর সল্ট মিশিয়ে রাখুন, উপকার পাবেন।
* যাদের ব্লাড সুগার সমস্যা আছে বা যারা ডায়াবেটিক, তারা মেটাল স্ক্র্যাপারের বদলে পলিশ স্টোন ব্যবহার করুন।
* পায়ের রক্ত সঞ্চালন যাতে ঠিকমতো হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
* নিয়মিত পায়ের এক্সারসাইজ করুন।
সূত্র - বাংলা বিডি নিউস ২৪
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
