স্বাস্থ্য টিপ

অফিসে থাকুন ফুরফুরে

অফিস তো আর ঘর না, যে সবকিছুই সহজে মিটে যাবে। পরিবারের সবাই মোটামুটি বুঝে গেছে আপনাকে। কিন্তু সমস্যায় পরতে হয় অফিসে।

মনের মতো কিছু না হলে, বা কোনো কাজের জন্য কারো কাছে উপদেশ শুনতে হলে রাগে গজ গজ করতে থাকেন।আর এই স্বভাবটার জন্য অনেকেই ভয় পায় আপনাকে, আবার  অনেকে বিরক্ত হয়।

এ রকম সমস্যা আছে আমাদের  অনেকেরই। এ ধরনের মানুষরা রেগে গেলে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। ফলে সমস্যার সৃষ্টি হয় কর্মক্ষেত্রে। অনেকে বলে থাকেন, আমি তো ইচ্ছে করে এমনটা করি না’। এটা সত্যি যে আপনি ইচ্ছে করে এমনটা করেন না।

রেগে গেলে আপনার নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা আর আপনার হাতে থাকে না। কিন্তু অফিসের কাজের স্বার্থে এবং সুন্দর পরিবেশ বজায় রাখাতে এই রাগটাকে তো বশে রাখতেই হবে।

রাগ অনেকের বংশগত হয়ে থাকে। অনেকের সাংসারিক জটিলতা, অর্থের অভাব, যোগ্যতানুযায়ী কাজের অভাবস হ পারিপার্শ্বিক অনেক কারণে রাগ হয়ে থাকে।

তবে ঘন ঘন ও মাত্রাতিরিক্ত রেগে যাওয়াকে এক ধরনের মানসিক রোগ বলে মনে করে থাকেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে এ ধরনের সমস্যা দেখা দিলে ভালো কোনো মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত।

কিন্তু যারা স্বভাব সুলভ যেখানে সেখানে বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে রেগে যান, তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণে আজকে  রইলো কিছু টিপস।

অফিসে আপনাকে অনেক ধরনের মানুষের সঙ্গে কাজ করতে হয়। সবারই আলাদা চরিত্র থাকে।  তাই অফিসে সব সময়ই নিজেকে একটু মানিয়ে চলতে হবে।

এজন্য অনেক কিছু ভালো না লাগলেও ছাড় দিতে হবে। কারো ওপর যদি মেজাজ খারাপ হয়েই যায় বেশিক্ষণ তার সামনে না থেকে কাজ থেকে একটু অবসর নিয়ে হাঁটাহাঁটি করুন।

আপনি যেহেতু অফিসের বস নন, তাই অন্যের সঙ্গে বসের মতো আচরণ করবেন না। কাউকে দিয়ে কোনো কাজ করাতে হলে আদেশ না দিয়ে অনুরোধ করুন।

এতে সম্পর্ক সুন্দর হবে। আর কেউ যদি আপনার সঙ্গে এমন আচরণ করেই ফেলে তাহলে রেগে না গিয়ে ঠাণ্ডা মাথায় বুদ্ধিমত্তার সঙ্গে, অনেকটা ঠাট্টার ছলে তাকে উপযুক্ত জবাব দিয়ে দেন।

অল্পতেই যারা রেগে যান তাদের জন্য ধীরে ধীরে ১ থেকে ১০ পর্যন্ত উল্টো করে গোনার বিষয়টি খুব কাজ দেয়। নিজের আসনে একটু রিল্যাক্স করে মৃদু শব্দে পছন্দের কোনো গান বা কবিতা শুনুন। তা সম্ভব না হলে মজার কোনো স্মৃতি মনে করুন। দেখবেন মনটা ভালো হয়ে গেছে।

আপনার পাশের সিটে যে ব্যক্তিটি কাজ করেন তাকে আপনার পছন্দ নাও হতে পারে।তাই বলে তাকে সব সময় এড়িয়ে চলবেন না। তার সঙ্গে প্রয়োজন অনুযায়ী সৌজন্যমূলক ব্যবহার করুন।

একজনের রাগ অন্যজনের ওপর ঝাড়বেন না। যেমন বাসায় কোনো বিষয়ে রাগারাগি করেছেন, সেই রাগ অফিসের কারো সাথে ঝাড়বেন না। প্রয়োজনে কিছুক্ষণ একা থাকুন।

যে কারণে রেগে গেছেন বা যার ওপরে রেগে গেছেন তাকে সবার সামনে অপমান করবেন না, বা তখনই সব সম্পর্ক ছিন্ন করে দেবেন না।সুযোগ বুঝে দুজনে আলাদা ভাবে কোথাও বসে বিষয়টি নিয়ে খোলাখুলি কখা বলুন।

আরেকটি কথা, অতিরিক্ত কাজের চাপে কারো সঙ্গে দুর্ব্যবহার করে ফেললে, মাথাঠাণ্ডা হলে তাকে সরি বলতে ভুলবেন না। এতে আপনি ছোট হয়ে যাবেন না, বরং ভুল বোঝাবুঝির অবসান হবে।

অফিসে সব সময় গুরুগম্ভীর না থেকে, নিজেকে ফুরফুরে মেজাজে রাখুন, সবার সঙ্গে কথা বলুন। প্রয়োজনে অন্যের কাজে সহযোগিতা করুন।

সূত্র - risingbd.com