মচকানোর পর পা অনেকসময় ভাল হয়ে যায়। তবে মচকানো পা অনেকসময় গুরুতর আকারও ধারণ করতে পারে।
গোড়ালি মচকে গেলে
* গোড়ালিকে পূর্ণ বিশ্রামে রাখতে হবে।
* ২-৩ দিন পায়ে ভর না দিয়ে ক্র্যাচে ভর দিয়ে হাঁটতে হবে।
* বরফের টুকরা টাওয়ালে বা ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি প্লাস্টিকের ব্যাগে নিয়ে লাগালে ব্যথা ও ফুলা কমে আসবে। প্রতি ঘণ্টায় ১০ মিনিট বা দু’ঘণ্টা পর পর ২০ মিনিট অনবরত বরফ লাগাতে হবে। তবে এটা সহ্যসীমার মধ্যে রাখতে হবে। এ পদ্ধতি আঘাতের ৪৮ ঘণ্টা পর্যন্ত চলবে।
* এলাসটিক সাপোর্ট বা অ্যাংলেট ব্যবহারে ফুলা ও ব্যথা কম হবে।
* ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করতে হবে।
* আঘাতের ৪৮ ঘণ্টা পর কুসুম গরম পানির সেঁক দিলে ব্যথা কিছুটা কম অনুভুত হবে।
* গোড়ালির স্বাভাবিক নাড়াচাড়া ও পেশি শক্তিশালী হওয়ার ব্যায়াম করতে হবে।
* অনেক সময় দীর্ঘমেয়াদি ইনজুরির ক্ষেত্রে ফিজিকেল থেরাপি, এসডব্লিউডি, ইউএসটি প্রয়োজন হতে পারে।
তবে সবসময় যে আপনার গোড়ালির ব্যথা তাড়াতাড়ি সেরে যাবে এমনটা ভেবে নিলে ভুল করবেন। অবস্থার প্রেক্ষিতে আপনাকে চিকিৎসকের কাছেও যেতে হতে পারে।
চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন কখন
* গোড়ালির ব্যথা কোনভাবেই নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে বা গোড়ালি নাড়াতে না পারলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
* খুঁড়িয়ে চার কদমের বেশি হাঁটা না গেলে, গোড়ালিতে চাপ দিলে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হলে।
* পা ও আঙুলে অবচেতন ভাব লাগলে।
* গোড়ালির পেছনে ব্যথা হলে এবং ফুলে গেলে। পায়ের আঙুল নিচু করতে অসুবিধা হলে।
* পায়ের পেশিতে ব্যথা হলে বা ফুলে গেলে বা চামড়া লাল হয়ে দ্রুত বিস্তৃত হলে।
সূত্র - poriborton.com
সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে, কম বয়সে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে পরবর্তী ক্ষেত্রে মানব শরীর বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম থাকে৷ কলোম্বিয়ার ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যায়লের এ গবেষণা অনুযায়ী, অন্ত্রে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া বিরাজ করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাস্থ্যকর রাখে৷
কিন্তু...
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগ ও বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির যৌথ উদ্যোগে ‘Mental Health Gap in Bangladesh: Resources and Response’ শীর্ষক চার দিনের চতুর্থ মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক আন্তর্জাতিক সম্মেলনের উদ্বোধন হয়েছে।
বুধবার ঢাকা...
.jpg&w=60&h=40&zc=2)
অনেক সময় কোনো ওষুধ একটি রোগ সারিয়ে তুললে, সেই ওষুধই অন্য একটি অসুখকে আমন্ত্রণ জানিয়ে রাখে। এমনকি এক্স রে রশ্মিও আমাদের শরীরে ক্যান্সারের মতো মারণ রোগের জন্ম দেয়।
ওষুধের প্রভাবে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে
১. ওষুধে ডায়াবিটিস বাড়তে পারে: সাধারণত ইনসুলিনের অভাবে ডায়াবিটিস হয়।...
চীনের একটি গাছের নাম হর্নি গোটউইড। এই গাছ থেকেই অদূর ভবিষ্যতে সস্তায় মিলবে ভায়াগ্রার বিকল্প ওষুধ। পুরুষাঙ্গকে দৃঢ়তা প্রদানের জন্য যে যৌগটি দরকার, সেই আইকারিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে হর্নি গোটউইডে।
এই উপদানটিকে প্রকৃতিক ভায়াগ্রা হিসেবে শনাক্ত করেছেন ইউনিভার্সিটি অফ মিলানের গবেষক ডা. মারিও ডেল...
ব্রেন ক্যানসার চিকিৎসায় এবার ব্যবহৃত হবে সোনা৷ কারণ সোনা নাকি ব্রেন ক্যানসার থেকে মুক্তি দিতে পারে৷ বিজ্ঞান পত্রিকা ন্যানোস্কেল অনুযায়ী, ব্রেন ক্যানসারের চিকিৎসার সোনার একটি অতি সুক্ষ টুকরো সাহায্যকারী প্রমাণিত হতে পারে৷
বৈজ্ঞানিকরা একটি সোনার টুকরোকে গোলাকৃতি করে...
বাতের ব্যথা, অনিদ্রা থেকে বার্ধক্যজনিত সমস্যা। এ সবের নিরাময়ে অশ্বগন্ধার বিকল্প নেই। তেমনটাই তো বলেন বিশেষজ্ঞরা। এমনকি যৌবন ধরে রাখতেও অশ্বগন্ধার উপকারিতা অনস্বীকার্য। ত্বকের সমস্যাতেও দারুণ কাজ দেয় অশ্বগন্ধার ভেষজ গুণ। বিদেশেও এর চাহিদা ব্যাপক। সে কারণেই অশ্বগন্ধা চাষ অত্যন্ত লাভজনক।...
