খবর

স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে ব্যায়াম

মার্কিন একটি গবেষণায় জানা যায়, অ্যারোবিক ব্যায়াম মধ্য বয়সে আপনার স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করবে। হৃৎপিণ্ড সচল রাখার জন্য যেসব ব্যায়াম রয়েছে যেমন- দৌড়, সাঁতার, সাইকেলিং সেগুলো আপনার চিন্তা ও স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে।

এই গবেষণায় বিঙ্গানীরা স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিবেদনে বলেন, মস্তিষ্কের বা স্মতিশক্তির সুরক্ষা একটি সুস্থ হৃৎপিণ্ডের ওপর নির্ভর করে। হৃৎপিণ্ডের সুস্থতা নির্ভর করে ব্যায়ামের সময় শরীরে কতটা অক্সিজেন সরবরাহ হচ্ছে তার ওপর।

মিনিয়াপলিসের মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২৫ বছর বয়সী ৩০০০ লোকের ওপর গবেষণাটি করেন। তারা গবেষণার প্রথম বছর এবং পরবর্তীতে ২০ বছর পর হৃদযন্ত্রের সুস্থতা পরীক্ষা করেন এবং দম থাকা পর্যন্ত যতক্ষণ পারা যায় দৌড়াতে বলেন। ২৫ বছর পর স্মৃতি ও চিন্তাশক্তি পরীক্ষা করে দেখা যায়  যারা অন্যদের তুলনায় বেশি অনুশীলন করেছেন ২৫ বছরে তাদের চিন্তা ও স্মৃতিশক্তি অন্যদের চেয়ে ভালো।

বৃটেনের আলজেইমার গবেষণার প্রধান ড.সিমন রিডলি বলেন, “এই গবেষণায় বেরিয়ে আসে উঠতি বয়সের শরীরচর্চা স্মৃতিভ্রমের ঝুঁকি অনেক কমিয়ে দেয় এবং মধ্য বয়সের নিয়মানুবর্তিতা বৃদ্ধ বয়সের চাবিকাঠি।”সূত্র: বিবিসি

সূত্র - natunbarta.com