আমরা প্রায় সবাই মুখ এবং ত্বকের যত্ন নিয়ে বেশি গুরুত্ব দিতে গিয়ে গলা, ঘাড় এবং তার আশপাশের জায়গা যত্ন থেকে বাদ পরে যায়। যার ফলে সুন্দর মুখ ও ত্বকের সাথে ভাজ পরা মলিন গলা, যা সত্যিই বেমানান।
আসুন জেনে নিই সেইসব পরিবর্তন যা গলা এবং ঘাড়ে ভাজ পরা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।
১. গলা এবং ঘাড়কে ভাজমুক্ত রাখতে একটু ঘাড়ের ব্যায়াম করা জরুরী। যখনই সময় পাবেন প্রতিদিন গলা এবং ঘাড় একটু টানটান করে আবার ছেড়ে দিন।
২. হাঁটা, শোয়া এবং বসার সময় শরীর সোজা রাখার চেষ্টা করুন। যখন কোন কাজ করবেন বা কম্পিউটারে বসবেন, শরীরকে সামনের দিকে ঝোকাবেন না। এতে গলার চামড়া ঝুলে যেতে পারে।
৩. শোবার সময় নিঁচু বালিশ ব্যবহার করুন। একপাশ ফিরে বেশিক্ষণ শোবেন না। যখনই চেতনা হবে অন্যপাশ ফিরবেন।
৪. প্রচুর পানি পান করুন এবং ত্বকের জন্য উপকারি খাবার গুলো বেশি খাবেন।
৫. গোসল করার সময় বেশিক্ষণ পানিতে থাকবেন না, এতে ত্বকের ক্ষতি হয়।
৬. গলা এবং ঘাড়ে নিয়মিত অলিভ অয়েল বা ভাল কোন স্কিন অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
ত্বকের অন্যান্য অংশের মতো গলা এবং ঘাড়ের ত্বককেও সমান গুরুত্বদিন, তাহলে আপনার সৌন্দর্য অবশ্যই পরিপূর্ণতা পাবে।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
