ঢাকা: সাধারণত দুপুরের খাবার বা লাঞ্চের পর আমাদের মধ্যে কর্মচাঞ্চল্য বা কর্মস্পৃহা কমে যায় দেখা দেয় অলস ভাব। আর এ সমস্যায় কাজের উদ্যম কমে যায় ঝিমুনিভাব ভর করে। কিন্তু আমরা একটু সচেষ্ট হলেই এ সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারি।
এ থেকে উত্তরণে কয়েকটি বিশেষ খাবারের ওপর নির্ভর করতে হবে। লেবু, কমলা বা আঙুর জাতীয় ফল (ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ) এবং ‘ডার্ক’ চকোলেট ঝিমুনিভাব কাটিয়ে আপনাকে আরো কর্মতৎপর করবে। ফিরিয়ে দেবে কর্মস্পৃহা।
প্রথমেই ধরা যাক ‘ডার্ক’ চকোলেটের কথা। আপনি যখন এটি খাবেন তখন এর মাঝে থাকা ‘কোকো’ আপনার মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়াবে। এর ফলে আপনার অলস ভাব কেটে যাবে। আপনি হবেন আরো সজাগ ও সতর্ক। বেড়ে যাবে কর্মচাঞ্চল্য। এদিকে লেবু জাতীয় ফল বা কমলা লেবুতে যে ভিটামিন-সি রয়েছে তা আপনাকে সতেজ তো করবেই পাশাপাশি বাড়িয়ে দেবে কর্মস্পৃহা। আপনি হবেন আরো কর্ম-সতর্ক ও প্রাণবন্ত।
পানির অভাবে শুধু দেহের প্রতিটি অঙ্গ-প্রতঙ্গ ও তন্ত্রই সমস্যার মুখোমুখি হয় না, মস্তিষ্কেও বিপর্যয় দেখা দেয়। কাজের সময় আপনার ডেস্কে পানিসমেত বোতল রাখুন। এটি আপনাকে পানি পানের কথা স্মরণ করিয়ে দেবে। পানি খাবেন আর চাঙ্গা হবেন। এছাড়া ক্যাফেইন-সমৃদ্ধ পানীয় বা কফি এবং চা আপনার মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা তো বাড়াবেই সেইসঙ্গে আপনাকে করবে অধিক সতর্ক ও কর্মচঞ্চল। শুধু তাই নয়, কাজে আপনার মনোযোগ বাড়বে নিঃসন্দেহে।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
