বন্ধুদের আড্ডায় মাঝে মাঝেই চোখে পড়ে যে একজন সবার চোখের মণি হয়ে থাকেন। যে একজনই পুরো আড্ডাকে মাতিয়ে রাখেন। আবার এমনও হয় আড্ডায় অনেকেই থাকেন অন্তর্মুখী। একদম চুপচাপ, কোনো কথা নেই। আসলে যারা একটু চাপা স্বভাবের মানুষ হয় তারা একটু হীনমন্যতায় ভুগতে থাকেন। তবে চেষ্টা করলে এসব সমস্যারও সমাধান সম্ভব।
♦প্রথমে নিজের আচরণের ভালো মন্দ সম্পর্কে নিজেকে ভালভাবে জানতে হবে। প্রত্যেক মানুষের আচরণেই এ দুইটি দিক থাকে। কাজেই হতাশ না হয়ে নিজের ইতিবাচক দিকগুলো সবার সামনে উপস্থাপন করুন।
♦নিজের আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন। নতুন পরিস্থিতি, নতুন মানুষের সাথে কথা বলুন। পরিস্থিতি মোকাবিলার চেষ্টা করুন। তবেই বাড়বে আত্মবিশ্বাস।
♦নিজের ভেতরের এ জড়তা কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি বিভিন্ন রকম আলোচনায় অংশগ্রহণ করতে পারেন। বিভিন্ন আলোচনা সভাগুলোতে বিভিন্ন বিষয় নিয়ে আলোচনার আয়োজন করা হয়। এতে যেমন আপনার অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগের দক্ষতা বাড়বে পাশাপাশী আপনার তথ্য ভাণ্ডারও সমৃদ্ধ হবে।
♦এখনতো ভার্চুয়াল যুগের দুনিয়া। আপনি ইচ্ছে করলে বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের সাহায্যে নিজের যোগাযোগের ক্ষেত্রটা বাড়াতে পারেন। আর এটা আপনার বাস্তব জীবনেও মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে।
♦আপনি ইচ্ছে করলে তুলনামূলক বিভিন্ন অনুষ্ঠান, বন্ধুদের আড্ডায় নিজের অংশগ্রহণ বাড়াতে পারেন। মনে রাখবেন আগ বাড়িয়ে কারও সাথে মেশার চেষ্টা না করলে কেউই আপনাকেও সাহায্য করবে না।
♦সবার সাথে সহজে মিশে যাওয়া মানেই ব্যক্তিত্বহীন হয়ে পড়া নয়। এ সময় নিজের ব্যাক্তিত্বকে ধরে রাখুন। কারণ ব্যক্তিত্বের স্বাতন্ত্র্য ধরে রাখতে না পারলে কেউ আপনাকে সঠিক মূল্যায়ন করবে না।
সূত্র - poriborton.com
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
