রূপচর্চার অংশ হিসেবে আমরা ত্বক থেকে শুরুকরে সর্বাঙ্গের যত্ন নেয়ার চেষ্টা করি। নখের যত্নই বা কেন
বাদ যাবে? আপনি কি জানেন সুস্থ নখ সুস্থ দেহের প্রতীক! তাই হাত-পায়ের নখের জন্য সামান্য
সময় দিয়েই আপনি পেতে পারেন আকর্ষণীয় নখ।
হেলথপ্রায়র২১ আপনার জন্য এনেছে সুস্থ নখ পাওয়ার জন্য কিছুসহজ কিন্তুউপকারি টিপস -
১) দাঁত দিয়ে নখ কাটা
দাঁত দিয়ে নখ কাটা খুবই খারাপ অভ্যাস। এই অভ্যাস এখনি ত্যাগ করুন। নখের জমে থাকা ময়লা মুখে গিয়ে নানা
রকম অসুখ অথবা ইনফেকশানের সঙ্ক্রমন ঘটাতে পারে। তাছাড়া নখকে দুর্বল করার অন্যতম কারন
হচ্ছে দাঁত দিয়ে নখ কাটা।
২) নখ কেটে ফাইল করে রাখুন
নখ নির্দিষ্ট সময় পর পর নেইল কাটার দিয়ে কেটে সুন্দর করে শেইপ দিয়ে সাইজ করে কেটে রাখুন। আপনার
আঙ্গুলের গড়ন অনুযায়ী নখে গোলাকার বা স্কয়ার শেইপ দিন। নখ কাটার পর অবশ্যই ফাইলার দিয়ে
নখের আগা এবং কর্নারের অংশ ঘষে নিন।
৩) ব্রাশ দিয়ে নখ পরিষ্কার
নখ বড় হলে নখে ময়লা জমে যাওয়া স্বাভাবিক। তাই নিয়ম করে ১ থেকে ২ দিন অন্তর অন্তর নেইল ব্রাশ দিয়ে
নখ পরিষ্কার করুন। নেইল ব্রাশ না থাকলে বেবি টুথ ব্রাশও ব্যবহার করতে পারেন। তবে কোন হার্ড টুথ
ব্রাশ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
৪) নখ দিয়ে কোন কাজ করা নয়
নখ দিয়ে কাজ করা যেমন – নখ দিয়ে কোন কিছুখুঁচিয়ে উঠানো, কোন কিছুফুটো করা অথবা নখ দিয়ে চাপ
দেয়া ইত্যাদি কুঅভ্যাস দূর করুন। এসব অভ্যাসের জন্য নখ অতি দ্রুত দুর্বল হয়ে পড়ে।
৫) নখের ময়েশ্চারাইজেশান
শুষ্ক নখ সাদা সাদা হয়ে থাকে এবং ভেঙ্গে যাওয়ার প্রবনতা থাকে বেশি। তাই সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার
করে নখে ভ্যাসিলিন বা ক্যাস্টর অয়েল লাগিয়ে ঘুমাতে যান।
৬) বার বার নেইল পলিশ উঠানো
যারা ঘন ঘন নেইল পলিশ লাগান তারা স্বাভাবিকভাবেই নেইল পলিশ রিমোভার ব্যবহার করেন। কিন্তুবেশি
নেইল পলিশ রিমোভার ব্যবহার করা নখের জন্য ভাল নয়। এতে নখ সাদা সাদা হয়ে নখের উজ্জ্বলতা হারায়। সব
সময় ভাল কোম্পানির নেইল পলিশ রিমোভার ব্যবহার করুন।
৭) পানি এবং খারাপ কেমিক্যাল
বেশি পানি ব্যবহার করলেও নখ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং খুব দ্রুত ভেঙ্গে যায়। তাছাড়া নানা রকম খারাপ
কেমিক্যাল যেমন – ফিনাইল, ব্লিচিং পাউডার, চুল কালার করার কেমিক্যাল, ফরমালডিহাইড ইত্যাদি
উপাদান নখের খুব দ্রুত ক্ষতি সাধন করে। অতিরিক্ত পানি এবং কেমিক্যালের সংস্পর্শ এড়িয়ে
চলতে হাতে রাবারের গ্লাভস পরার অভ্যাস করুন।
8) সুস্থ নখের জন্য খাবার
সুস্থ নখের জন্য চাই প্রচুর খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার। এসব খাবার সুস্থ নখ এবং নখের বৃদ্ধি নিশ্চিত
করে। প্রচুর পরিমানে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি – ১২ সমৃদ্ধ খাবার খান।
৫) নিয়মিত কিউটিক্যাল ম্যাসাজ
নখ মূলত কিউটিক্যালের নিচের থেকে বৃদ্ধি পায়। তাই নিয়মিত যেকোনো তেল – নারিকেল তেল অথবা বাদাম
তেল নিয়ে কিউটিক্যাল ম্যাসাজ করলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং নখও দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
