.jpg)
অনেকেরই প্রতিদিনকার কাজের ব্যস্ততার মাঝে নিয়ম করে ত্বকে যত্ন করার অথবা ফেস প্যাক দেয়ার মত সময়
হয়ে উঠে না। তাদের ত্বকের ঔজ্জল্য ধরে রাখতে ফেসিয়ালের জুড়ি নেই। মাসে অন্তত ২ বার ফেসিয়াল করা
উচিৎ। কিন্তু পার্লারে ফেসিয়ালের কথা শুনলেই মনে হয় কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা গুনে আসার কথা। একটু সচেতন হলেই
আপনি ঘরে বসেই নিজের ফেসিয়াল নিজেই করতে পারবেন।
হেলথপ্রায়র২১ আপনাদের জন্য এনেছে কিভাবে ঘরে বসে ফেসিয়াল করবেন তার পূর্ণ বিবরণী -
• প্রথমেই যা যা লাগবে তা হাতের কাছে রাখুন যেন ফেসিয়াল শুরু করার পর বার বার আপনাকে উঠতে
না হয়।
-নরম তোয়ালে, ক্লিনজার, স্ক্রাব, কুসুম গরম পানি, টোনার, শসা এবং ময়েশ্চারাইজার।
১) চাই পরিষ্কার ত্বক
আপনার পছন্দের যেকোনো ক্লিনজার হাতে নিয়ে মুখে গলায় ভালভাবে ম্যাসাজ করুন। প্রায় ৩ থেকে ৪ মিনিট সময়
নিয়ে ম্যাসাজ করুন। এরপর কুসুম গরম পানিতে তোয়ালে ডুবিয়ে মুখ এবং ঘাড় পরিষ্কার করে নিন।
এবার আপনার ত্বকের সাথে মানানসই কোন স্ক্রাব নিন এবং পূর্বের মত মুখে এবং ঘাড়ে আস্তে আস্তে ম্যাসাজ
করুন। আপনি ঘরেও স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। সাদা চিনি এবং লেবুর রস মিশিয়ে ঘরে তৈরি স্ক্রাব দিয়েও আপনি
স্ক্রাব করতে পারেন। এবারও একটি নরম তোয়ালে গরম পানিতে ডুবিয়ে নিয়ে পুরো মুখ এবং ঘাড়ে ম্যাসাজ করে
নিয়ে পরিষ্কার করুন। আপনি পানির ঝাপটা দিয়েও পুরো মুখ এবং ঘাড় পরিষ্কার করে নিতে পারেন।
একটি বড় বোলে গরম পানি নিয়ে একটি বড় তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে মুখে গরম পানির বাষ্প লাগান। এতে মুখের
পোর গুলি বড় হবে এবং ময়লা পরিষ্কার করা আরও সহজ হবে।
৪) ব্ল্যাকহেড দূর করা
ফেসিয়ালের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল মুখের থেকে অবাঞ্ছিত ব্ল্যাকহেড দূর করা। স্টিম নেয়ার পোর একটি
ব্ল্যাক হেড রিমোভার নিয়ে নাকের চামড়া চেপে ধরে আস্তে আস্তে ব্ল্যাক হেড তুলে আনুন। নিচের ঠোঁট এবং
নাকে ময়লা জমে অনেকেরই ব্ল্যাক হেড হতে পারে। ফেসিয়ালের মাধ্যমে এটা দূর করা অনেক সহজ। ব্ল্যাক হেড
উঠিয়ে আনার পর এক টুকরো তুলোতে টোনার নিয়ে নাকে ঘষে নিন। এটা অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে
ব্যকটেরিয়া সংক্রমণ দূর করে।
৫) লাগান ফেস প্যাক
এবার ত্বকের ধরন বুঝে মুখে লাগান ফেস প্যাক। বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির তৈরি ফেস প্যাক পাওয়া
যায়। অথবা ঘরে বসেই তৈরি করুন নিজের ফেস প্যাক। তৈলাক্ত এবং ব্রণময় ত্বকের জন্য মুলতানি
মাটি, চন্দন, শসা অথবা লেবুর রস দিয়ে তৈরি ফেস প্যাক খুব উপকারী। শুষ্ক ত্বকের জন্য বাদাম
তেল বা অলিভ অয়েল এবং পেঁপে দিয়ে তৈরি প্যাক অনেক কাজে দেয়। বয়স্কদের ত্বকের জন্য ডিমের
সাদা অংশ দিয়ে তৈরি প্যাক উপকারী। চোখে ২ টুকরো শসার স্লাইস দিয়ে ফেস প্যাক লাগিয়ে ২০
থেকে ২৫ মিনিট রিল্যাক্স হয়ে শুয়ে থাকুন। পারলে কোন মিষ্টি সুরের গান শুনুন। এরপর পানি দিয়ে ভাল
করে মুখ পরিষ্কার করে নিন। আপনি গরম পানিতে ভেজান তোয়ালে দিয়েও মুখ পরিষ্কার করে নিতে পারেন।
৬) ময়েশ্চারাইজেশান
সব ধরণের ত্বকের জন্য এই ধাপটি খুবই জরুরী। ফেসিয়ালের পর যেকোনো ত্বক স্বাভাবিক ময়েশ্চার হারায়। তাই
নিজের ত্বকের ধরন বুঝে আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করে লাগান ময়েশ্চারাইজার। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জেল জাতীয়
ময়েশ্চারাইজার এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য ইমোলিয়েন্ট জাতীয় ময়েশ্চারাইজার কাজে দেয়।
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
