জ্যামে মাথা ঠাণ্ডা রাখার দাওয়াই
23 February,14
Tagged In: stuck in traffic
Viewed#: 129 Comments#: 1
নগর জীবনে অনিবার্যভাবেই যার মুখোমুখি হতে হয় আপনাকে। কর্মস্থলে যাবার ব্যস্ততাসহ নানা কারণে দুঃসহ কাটতে থাকে যানজটের সময়গুলো। কিন্তু সবকিছুর মধ্যেই তো ভালো থাকতে হবে আপনাকে। ক্রমবর্ধমান নগরায়ন, জীবিকার তাগিদে মানুষের শহরমুখী হওয়া, এসব কিছুকে অন্তত এই সময়ের জন্য মেনে নিতে হবে। নইলে আপনিই ক্ষতিগ্রস্ত হবেন। বাধাপ্রাপ্ত হবে আপনার পেশাদারিত্ব। নইলে ব্রহ্মতালু ঠিক থাকতে দেবে না আপনাকে। কিন্তু কিভাবে ঠিক রাখবেন নিজেকে?
জেনে নিন কয়েকটি উপায় :
পরিস্থিতি মেনে নিন : এমনও হয়ে থাকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা যানজটে আটকে আছেন আপনি। বাইরে শব্দ, গরমের দাবদাহ এসব কিছুতে কে না উত্তেজিত হয়। কিন্তু আপনি চাইলেই এটি দূর হবে না। কিংবা আপনি উত্তেজিত বা উদ্বিগ্ন হলেই কোনো সহানুভূতি দেখাবে না যানজট। সুতরাং মেনে নিন। কেননা, এর সমাধান আপনার হাতে নেই।
নিজেকে শান্ত রাখুন : কোনো গাড়ি আপনার গাড়িকে ওভারটেক করে গেলে রাগে বিস্ফোরিত হবেন না। স্মরণ করুন, আপনিও কখনও এভাবে অন্যকে অতিক্রম করেছেন। একবার ভাবুন, সড়কে গাড়িগুলি সাধারণত কিভাবে যায়, আপনার শহরে ট্রাফিক ব্যবস্থাপনা কেমন কিংবা কিভাবে কে কতটা ট্রাফিক আইন মেনে চলে। সুতরাং কাউকে গালাগাল করলে বা অযথা মাথা গরম করলেই আসবে না ইতিবাচক কোনো সমাধান। এটি কেবলমাত্র হতাশই করবে আপনাকে। সুতরাং আচরণে অমায়িক হোন।
শুনতে পারেন গান : গাড়িতে থাকলে সঙ্গে সব সময় একটি সিডি বা পেনড্রাইভ রাখুন। বাসে থাকলে এমপিথ্রি রাখুন। স্মার্ট ফোন হাতে থাকলে তো কথাই নেই। যানজটে বসে শুনুন আপনার পছন্দের সব গান। যখনই যানজটে পড়বেন, সিডিটা অন করে গান শুনতে থাকুন। চাইলে গলা ছেড়ে গাইতেও পারেন। অথবা সাথে রাখতে পারেন পছন্দের বই। আপনার চারপাশকে কল্পনা করতে পারেন কোনো ছবির ক্যানভাস হিসেবে। মনে রাখবেন, সব জায়গায়ই রয়েছে প্রকৃতির এক অনবদ্য সুর এবং নানা রংয়ের সমাবেশ। উপভোগ করুন একে। এতে আপনার সময় দ্রুত অতিক্রান্ত হবে এবং যানজটের দুর্ভোগ ভুলে গিয়ে শান্ত হবেন আপনি।
সঙ্গে রাখুন হালকা কিছু খাবার : হয়তো ভাবছেন রাস্তা শেষ হলে গন্তব্যে পৌঁছেই আগে কিছু খেয়ে নেবেন। পেট থেকে বার বার সেই তাগিদ অনুভব করছেন অনেকক্ষণ ধরে। এর ভেতর হঠাৎ করেই পড়ে গেলেন যানজটে। একে তো পেটে ক্ষিদে, তার ওপর নগর জীবনের এই দুঃসহ প্রাত্যহিক ঘটনা। সুতরাং গন্তব্যে পৌছেঁ খাওয়ার কথা বাদ দিয়ে সঙ্গে রাখতে পারেন হালকা কিছু খাবার। আজকাল প্যাকেটজাত অনেক খাবার পাওয়া যায়। থাকতে পারে স্ন্যাকস জাতীয় খাবারও।
কোনো বন্ধুকে কল করতে পারেন : গাড়ি চালানোর সময় স্টিয়ারিং হাতে অথবা ড্রাইভারের পাশে বসে আমরা অন্যের সাথে কথা বলতে চাই না। দুর্ঘটনার ঝুঁকি থাকে এতে। কিন্তু যানজটে যদি আটকা একবার পড়েই যান, স্মৃতিচারণ করতে পারেন আপনার কোন বন্ধুকে নিয়ে। উপভোগ করতে পারেন অতীতে ঘটে যাওয়া কোনো ঘটনার। বাসে বা সিএনজিতে থাকলে সরাসরি কলই করে বসুন না কোনো প্রিয় বন্ধুকে। দরকারি ফোনটাও সেরে ফেলতে পারেন জ্যামে বসে। এতে আপনার হতাশা কমে যাবে। বন্ধুরা কিংবা বন্ধুদের স্মৃতি যানজট থেকে আপনার মনকে সরিয়ে নেবে অন্যদিকে। এতে আপনি হয়ে উঠবেন শান্ত এবং আনন্দিত।
মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিন : যানজটে আটকা পড়বেন, একটি অত্যন্ত সাধারণ বিষয়। তাই রাস্তায় বের হওয়ার আগেই প্রস্তুতি নিন আপনাকে যানজটে আটকা পড়তেই হবে। সুতরাং এই সময়ে আপনি কি করবেন তা আগে থেকেই ঠিক করে রাখতে পারেন। ভেবে রাখুন প্রয়োজনীয় কোন কাজটি সেরে ফেলবেন জ্যামে বসে। যদি আপনি যাত্রী হিসেবে গাড়িতে থাকেন তবে, কিছুক্ষণ মেডিটেশনে বসতে পারেন। আর ওপরের টিপসগুলো তো রয়েছেই। সব কিছু ঠিকঠাক থাকলে দেখবেন অসহনীয় জ্যামও কেমন সহনীয় হয়ে যাচ্ছে।
সূত্র - দৈনিক কালের কণ্ঠ
Next Health Tips:
পিত্তপাথরি সমস্যা
Previous Health Tips:
যৌনতার ‘ষোলকলা’র সফলতা
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
Comments