ভুলোমন? একটু চেষ্টাতেই সারবে
25 January,14
Tagged In: forgetful mind human mind
Viewed#: 197
জীবনে গুরুত্বপূর্ণ সময়, ইভেন্ট, কাজ, পরিকল্পনা এসবের অভাব নেই। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়, আমরা সেসব দিন ভুলে বসে থাকি। তাও না হয় মানা গেল। কিন্তু যখন অহরহ চাবি, মোবাইল সব ভুলে যেখানে-সেখানে ফেলে আসবেন, তখন? তখন তো একটু চিন্তারই বিষয়। আবার প্রিয়জনের বিশেষ দিবস ভুলে গেলে তৈরি হতে পারে দূরত্ব। চেষ্টা করলে স্মৃতিশক্তি বাড়ানো যায়।
♦ ব্রেন গেইম খেলতে পারেন। যেমন ধরুন সুডোকু, রুবিক কিউব এ ধরণের খেলা আপনার মস্তিষ্কে তথ্য ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম।
♦ দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন। কারণ দুশ্চিন্তা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
♦ একটা ডায়েরিতে আলাদাভাবে সবার সঙ্গে জড়িত বিশেষ দিবস, উপলক্ষ, কার কী প্রয়োজন, লিখে রাখুন।
♦ বছরের শুরুতেই ক্যালেন্ডারে প্রয়োজনীয় বিশেষ বিশেষ দিনগুলো নানা রংয়ের কলম দিয়ে দাগ দিন।
♦ প্রতিমাসে প্রথমেই ক্যালেন্ডারে চোখ বুলিয়ে নিন কী কী করতে হবে।
♦ প্রযুক্তি আমাদের জীবন অনেক সহজ করে দিয়েছে, আপনার মোবাইল ফোনেই বিভিন্ন ফোন নম্বর, ঠিকানা, জন্মদিন, বিবাহবার্ষিকীর তারিখগুলো সেভ করে রাখতে পারেন। সেইসাথে রিমাইন্ডার সেট করে নিলে তো কথাই নেই।
♦ মনোযোগ বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনে মেডিটেশন করুন। মনোযোগী মানুষ সহজে ভুল করে না।
♦ মাথা ঠাণ্ডা রেখে কাজ করার জন্য ঠিকমতো ঘুমানোর কোনো বিকল্প নেই। দিনে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
♦ পরিমিত পুষ্টিকর খাবার খান। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার যেমন ধরুন রঙিন ফল ও শাক সবজি এসব ক্ষেত্রে বেশ উপযোগী।
♦ সব সময় হাসিখুশি থাকুন। আপনিই সব কাজ সঠিক সময়ে করতে পারেন—এটা বিশ্বাস করুন। এতে করে কাজের দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে। সেইসাথে দক্ষতা বাড়াতে চর্চাও চালিয়ে যান। মনে থাকবে সবকিছু।
সূত্র - পরিবর্তন.কম
Next Health Tips:
চুল পরা রোধে ২৪ টি উপদেশ
Previous Health Tips:
মাথাব্যথা কী করি
মেয়েলী যে কোনো সমস্যা হলেই গাইনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হয়। আর গাইনি ডাক্তারের শরনাপন্ন হতে অনেক নারীই কিছুটা দ্বিধাবোধ করেন। বিশেষ করে ডাক্তার যদি পুরুষ হয়ে থাকেন তাহলে অধিকাংশ সমস্যার কথাই জানাতে পারেন না নারীরা। গাইনি ডাক্তারের কাছে কিছু বিষয় লজ্জায় এড়িয়ে যান বেশিরভাগ রোগী। কিন্তু অত্যন্ত...
বেসরকারি ফার্মে চাকরি করেন অর্ষা। প্রায়ই বাসায় ফেরার পর তাকে রাত জেগে অফিসের কাজ করতে হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে ভালো ঘুম হয় না। তাই পরদিন সকালে অফিসে যাওয়ার পর খুবই ক্লান্তি লাগে তার। মাঝেমধ্যে এ বিষয় নিয়ে তিনি দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। ঠিকমতো ঘুমের অভাবে চোখের নিচেও কালি পড়েছে। প্রায়ই অফিসের...
ছোট থেকে বড় সকলের কাছেই পেয়ারা খুবই প্রিয় একটি ফল৷ পেয়ারায় বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আর এই কারণেই এটি ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত৷ আপনিও জেনে নিন এই ‘সুপার ফ্রুট’এর গুণাগুণ৷
• শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে পেয়ারা৷ এছাড়াও এতে...
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা আমাদের দেশে খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। অনেককে বছরের প্রায় সময়ই ভূগতে হয় এ সমস্যায়। আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর প্রতিকার হিসাবে পাওয়া যায় অনেক নামি দামি ওষুধ। কিন্তু আমাদের হাতের কাছের বিভিন্ন প্রকৃতিক জিনিস দিয়ে যদি করা যায় এর নিরাময়, তাহলে বাড়তি টাকা খরচ করার কি...
ওজনটা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপাকে আছেন। ওজন যত সহজে বাড়ে তত সহজে কমে না। কঠিন ডায়েট চার্ট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করে ঘাম ঝরানোর কাজটাও খুবই কঠিন। তাই ওজন কমানোর ইচ্ছে থাকলেও কমানো হয়ে ওঠে না। যারা চট জলদি ওজন কমাতে চান একেবারে কষ্ট ছাড়াই তারা রাতের খাবারের মেন্যুটা একটু বদলে ফেলুন। রাতের খাবারে অন্য সব...
ট্রেন কিংবা বাস স্টেশনে, লঞ্চঘাটে, স্টেডিয়ামে, হাট-বাজারে এখনো শোনা যায় ফেরিওয়ালার ডাক—‘এই ডিম ডিম ডিম...সেদ্ধ ডিম...মুরগির ডিম...হাঁসের ডিম।’ আর তা হবেইবা না কেন? সহজলভ্য পুষ্টির উত্স হিসেবে ডিমের তুলনা কেবল ডিমই হতে পারে। তাই বাড়িতে বা রেস্তোরাঁয় সকাল-বিকেলের নাশতাতেই হোক...
