ভুলোমন? একটু চেষ্টাতেই সারবে
২৫ জানুয়ারী, ১৪
Viewed#: 196
জীবনে গুরুত্বপূর্ণ সময়, ইভেন্ট, কাজ, পরিকল্পনা এসবের অভাব নেই। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়, আমরা সেসব দিন ভুলে বসে থাকি। তাও না হয় মানা গেল। কিন্তু যখন অহরহ চাবি, মোবাইল সব ভুলে যেখানে-সেখানে ফেলে আসবেন, তখন? তখন তো একটু চিন্তারই বিষয়। আবার প্রিয়জনের বিশেষ দিবস ভুলে গেলে তৈরি হতে পারে দূরত্ব। চেষ্টা করলে স্মৃতিশক্তি বাড়ানো যায়।
♦ ব্রেন গেইম খেলতে পারেন। যেমন ধরুন সুডোকু, রুবিক কিউব এ ধরণের খেলা আপনার মস্তিষ্কে তথ্য ধারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম।
♦ দুশ্চিন্তামুক্ত থাকুন। কারণ দুশ্চিন্তা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
♦ একটা ডায়েরিতে আলাদাভাবে সবার সঙ্গে জড়িত বিশেষ দিবস, উপলক্ষ, কার কী প্রয়োজন, লিখে রাখুন।
♦ বছরের শুরুতেই ক্যালেন্ডারে প্রয়োজনীয় বিশেষ বিশেষ দিনগুলো নানা রংয়ের কলম দিয়ে দাগ দিন।
♦ প্রতিমাসে প্রথমেই ক্যালেন্ডারে চোখ বুলিয়ে নিন কী কী করতে হবে।
♦ প্রযুক্তি আমাদের জীবন অনেক সহজ করে দিয়েছে, আপনার মোবাইল ফোনেই বিভিন্ন ফোন নম্বর, ঠিকানা, জন্মদিন, বিবাহবার্ষিকীর তারিখগুলো সেভ করে রাখতে পারেন। সেইসাথে রিমাইন্ডার সেট করে নিলে তো কথাই নেই।
♦ মনোযোগ বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনে মেডিটেশন করুন। মনোযোগী মানুষ সহজে ভুল করে না।
♦ মাথা ঠাণ্ডা রেখে কাজ করার জন্য ঠিকমতো ঘুমানোর কোনো বিকল্প নেই। দিনে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
♦ পরিমিত পুষ্টিকর খাবার খান। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার যেমন ধরুন রঙিন ফল ও শাক সবজি এসব ক্ষেত্রে বেশ উপযোগী।
♦ সব সময় হাসিখুশি থাকুন। আপনিই সব কাজ সঠিক সময়ে করতে পারেন—এটা বিশ্বাস করুন। এতে করে কাজের দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে। সেইসাথে দক্ষতা বাড়াতে চর্চাও চালিয়ে যান। মনে থাকবে সবকিছু।
সূত্র - পরিবর্তন.কম