Tag sleep

স্মৃতি ও ঘুমের অজানা কথা

স্মৃতি ও ঘুমের নিবিড় সখ্যের কথা জানা থাকলেও ঠিক কী প্রক্রিয়ায় এই সম্পর্ক কাজ করে—এত দিন তা জানা ছিল না বিজ্ঞানীদের। যুক্তরাষ্ট্র ও চীনের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, সম্প্রতি অগ্রসর প্রযুক্তি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের কর্ম-প্রক্রিয়ায় ঘুম ও স্মৃতিশক্তির সম্পর্ক নিয়ে নতুন ধারণা লাভ করেছেন তাঁরা। দ্য গার্ডিয়ান এক প্রতিবেদনে এ-সম্পর্কে জানিয়েছে। নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ওয়েন-বিয়াও গান বিবিসিকে বলেছেন, ঘুম নিউরনের সঙ্গে নিউরনের নতুন সংযোগ তৈরি করে—এ তথ্য একেবারেই...

See details.

ছুটির দিনে ঘুমকাতরতা?

ঘুম থেকে নিয়মিত যে সময়ে আমরা জেগে উঠি, তার আট ঘণ্টা আগে বিছানায় শুতে হবে৷ এটিই ঘুমের ঘাটতি পুষিয়ে নেওয়ার একমাত্র উপায়৷ ‘এখন রাত জেগে কাজ করি, বকেয়া ঘুম পরে ঘুমিয়ে নেওয়া যাবে’—এমন ভাবনার পরিণাম ক্ষতিকর৷ যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের সাউথওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টারের গবেষকেরা এ রকম পরামর্শ দিয়েছেন৷ গবেষকেরা আরও বলেছেন, ছুটির দিনে বাড়তি কয়েক ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিয়ে সপ্তাহের বাকি দিনগুলোতে ঘুমের ঘাটতি দূর হয় না৷ আর সেই বাড়তি ঘুমে সতেজতা বা শারীরিক শক্তি–সামর্থ্যও...

See details.

যে কাজগুলো নষ্ট করে দিচ্ছে আপনার ঘুম

প্রতিদিন অনেকেই ঘুম না আসা কিংবা ভালো ঘুম না হওয়ার মত বিরক্তিকর পরিস্থিতিতে পড়ে থাকেন। হয়তো দেখা গেল পরের দিন সকালে উঠতে হবে বলে শুয়ে পড়েছেন তাড়াতাড়ি কিন্তু ঘুম আসতে চাইছে না কিছুতেই। বিছানায় এপাশ ওপাশ করে কেটে যায় পুরো রাত। এই সাধারণ সমস্যা ধীরে ধীরে পরিণত হয় অনিদ্রা রোগে। অনিদ্রা রোগ মানুষের শারীরিক দুর্বলতা থেকে শুরু করে মানসিক চাপ এবং বিষণ্ণতার মত কঠিন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। তাই শুরু থেকেই এই অনিদ্রার সমস্যা দূর করার উপায় খুঁজতে হবে। কিন্তু আমরা নিজেরাই বুঝতে পারি না আমাদের কিছু...

See details.

আপনি কি ঘুমের মাঝে কথা বলেন?

ঘুমের ঘোরে কথা বলা অর্থাৎ স্লিপ টকিং বা সোমনিলোকি (somniloquy) আসলে ঘুমের এক ধরনের বিভ্রাট যার ফলে মানুষ ঘুমিয়ে থাকলেও নিজের অজান্তেই কথা বলতে থাকে। কেউ কেউ স্বপ্ন দেখতে দেখতে নিজে থেকেই কথা বলে। আবার অনেক সময়ে দেখা যায়, ঘুমন্ত মানুষটির সঙ্গে জাগ্রত কেউ কথা বললে তিনি তার উত্তর দিচ্ছেন ঘুমের মাঝেই। এই কথা হতে পারে একেবারেই দুর্বোধ্য আজেবাজে শব্দ, বিভ্রান্তিকর কথা এবং নালিশ, আপত্তি, কখনো আবার এই কথা হতে পারে সম্পূর্ণভাবে বোধগম্য এবং গোছানো। কারা ঘুমের ঘোরে কথা বলেন? ঘুমের ঘোরে কথা বলার...

See details.

How Sleep Aids Visual Task Learning

As any indignant teacher would scold, students must be awake to learn. But what science is showing with increasing sophistication is how the brain uses sleep for learning as well. At the annual meeting of the Society for Neuroscience in San Diego Nov. 10, 2013, Brown University researchers discussed new research describing the neural mechanism by which the sleeping brain locks in learning of a visual task. The mounting evidence is that during sleep the brain employs neural oscillations --...

See details.

ঘুমের মধ্যে মস্তিষ্ক সাফাই

যারা ঘুমাতে ভালোবাসে, তাদের ঘুমকাতুরে, কুম্ভকর্ণ – কত কীই না শুনতে হয়৷ শুনতে হয় ‘বেলা পর্যন্ত পড়ে পড়ে ঘুমানো হচ্ছে?’’ – এমন তীর্যক মন্তব্য৷ তা ঘুম কি খুব খারাপ কাজ? ঘুমানো মানে কি সময় নষ্ট করা? বিজ্ঞানীরা মোটেই তা মনে করছেন না৷ বিশ্ববিখ্যাত ‘সাইন্স' পত্রিকায় ঘুমের উপকারিতার বিশদ বিবরণ ছাপা হয়েছে৷ বলা হয়েছে, সারাদিন ধরে মানুষ যা কিছু করে বেড়ায়, তার ফলে মস্তিষ্কে আবর্জনা ভরে যায়৷ ঘুমানোর পর মস্তিষ্ক শান্ত হলে এসে পড়ে সাফাই-কর্মীরা৷ শুধু...

See details.